Diez días para profundizar en la paz interior
Te invitamos a participar en un retiro de diez días dedicado al silencio interior y al desarrollo de la concentración, en el entorno natural y sereno del Centro de Meditación Kadampa Madrid La Sierra.
Durante estos días tendremos la oportunidad de alejarnos del ruido habitual y de las distracciones externas para cultivar una mente más estable, clara y profundamente gozosa. A través del silencio y la meditación, iremos descubriendo una experiencia de paz interior que nace de una mente concentrada.
Las enseñanzas y meditaciones están basadas en las instrucciones de Gueshe Kelsang Gyatso (Gueshela), presentadas de manera sencilla y práctica.
El poder transformador del silencio
Cuando reducimos las distracciones y aprendemos a mantener la mente enfocada, surge de forma natural una profunda sensación de bienestar. El silencio deja de ser simplemente la ausencia de palabras y se convierte en un apoyo para desarrollar una mente fuerte, flexible y feliz.
Durante este retiro aprenderás a:
- Reducir la dispersión mental y fortalecer la concentración.
- Disfrutar del silencio como un apoyo para la meditación.
- Experimentar el gozo y la paz que surgen de una mente enfocada.
- Integrar esta experiencia en tu vida cotidiana.
Las sesiones combinan enseñanzas, meditaciones guiadas, períodos de silencio y momentos de descanso consciente, creando las condiciones ideales para profundizar en la práctica.
Una oportunidad para profundizar
El formato residencial de diez días permite que la mente vaya asentándose de manera gradual, favoreciendo una experiencia más profunda y continua que en un retiro breve.
Este retiro está abierto a todas las personas que deseen desarrollar una mayor concentración y profundizar en su práctica de meditación, tanto si ya tienen experiencia como si desean iniciarse en un entorno guiado y tranquilo.
Con opción de alojamiento y comidas en el centro, podrás dedicar estos días por completo al cultivo de la paz interior, en un ambiente de silencio, sencillez y apoyo mutuo.
Programa
Viernes 24
15:00 – 18:30 h · Registro y bienvenida
20:00 – 21:30 h · Introducción
Sábado 25
10:30 – 11:45 h · Primera sesión
12:45 – 14:00 h · Segunda sesión
16:30 – 17:45 h · Tercera sesión
20:00 – 21:00 h · Cuarta sesión
Domingo 26
10:00 – 11:00 h · Caminata
11:00 – 12:00 h · Meditación por la paz en el mundo
13:00 – 13:30 h · Presentación del altar
Lunes 27
18:30 – 18:45h Medita en 15′
Martes 28
18:30 – 18:45h Medita en 15′
19:00 – 20:00h Clase de meditación
Miércoles 29
11:00 – 12:00h Clase de meditación
18:30 – 18:45h Medita en 15′
Jueves 30
19:00 – 20:00h Clase de meditación
Viernes 31
20:00 – 21:30 h · Introducción
Sábado 1
10:30 – 11:45 h · Primera sesión
12:45 – 14:00 h · Segunda sesión
16:30 – 17:45 h · Tercera sesión
20:00 – 21:00 h · Cuarta sesión
Domingo 2
10:00 – 11:00 h · Caminata
11:00 – 12:00 h · Meditación por la paz en el mundo
13:00 – 13:30 h · Presentación del altar
Horario de comidas
8:00 – 10:00h Desayuno
14:00 – 15:00 Comida
18:30 – 19:30h Cena