La Sierra

Recupera tu atención en un mundo diseñado para distraerte
Notificaciones, pestañas abiertas, tareas a medias, el móvil siempre a mano… Vivimos rodeados de estímulos que fragmentan nuestra atención constantemente, y cada vez cuesta más sostener el foco en una sola cosa el tiempo suficiente para hacerla bien, o simplemente para estar presentes.
La buena noticia es que la concentración, igual que un músculo, se puede entrenar. En este retiro aprenderás a meditar utilizando la propia mente como objeto de meditación, entrenando de forma directa tu capacidad de sostener la atención sin distraerte.

¿Y si el problema no fuera una falta de voluntad, sino la manera en que intentamos cambiar?
Muy a menudo queremos cambiar demasiado rápido, a veces de manera radical o poco realista, sin tomarnos el tiempo de comprender los esquemas que nos mantienen en nuestros viejos hábitos. El budismo kadampa propone otra vía: un cambio progresivo, profundo y duradero, basado en la comprensión y la benevolencia.
A lo largo de este retiro, aprenderemos, gracias a las enseñanzas y meditaciones guiadas, a transformar nuestros hábitos paso a paso, con confianza y sin presión.