🌄 El arte de cambiar
Todos conocemos este escenario: al principio, una fuerte motivación, objetivos ambiciosos (deporte, alimentación, organización…). Luego el día a día retoma el control, el impulso se apaga y acabamos abandonando, a menudo con un sentimiento de culpa.
Esto ocurre con los retos externos, pero es igualmente cierto en nuestra vida interior. Incluso cuando buscamos mejorar, liberarnos de nuestras emociones negativas o desarrollar nuestras cualidades, el desánimo puede instalarse rápidamente.
¿Y si el problema no fuera una falta de voluntad, sino la manera en que intentamos cambiar?
Muy a menudo queremos cambiar demasiado rápido, a veces de manera radical o poco realista, sin tomarnos el tiempo de comprender los esquemas que nos mantienen en nuestros viejos hábitos. El budismo kadampa propone otra vía: un cambio progresivo, profundo y duradero, basado en la comprensión y la benevolencia.
A lo largo de este retiro, aprenderemos, gracias a las enseñanzas y meditaciones guiadas, a transformar nuestros hábitos paso a paso, con confianza y sin presión.
Si intentamos forzarnos a superar todos nuestros malos hábitos al mismo tiempo, esto empezará por angustiarnos, y después por deprimirnos. En lugar de sentirnos desbordados y decepcionados cada vez que se producen nuestros estados de ánimo negativos, respondamos con sabiduría y creatividad.
EN ESTE RETIRO APRENDERÁS A:
✨ Comprender los esquemas que mantienen tus hábitos, en vez de luchar contra ellos a base de fuerza de voluntad.
✨ Cambiar paso a paso, con confianza y sin presión ni culpa.
✨ Responder con sabiduría y creatividad a tus estados de ánimo negativos, en vez de sentirte desbordado.
✨ Tratarte con la misma bondad que le ofrecerías a un buen amigo, sin castigarte por las recaídas.
¿Te apuntas? Reserva ya tu plaza para el 6-8 de noviembre y descubre una forma de cambiar que sí se sostiene.
PROGRAMA
VIERNES
20:00-21:30h Introducción
SÁBADO
8:00-10:00h desayuno
10:30h-11:45h primera sesión
12:45-14:00h segunda sesión
14:00-15:00h comida
16:30-17:45h tercera sesión
18:30-19:30h cena
20:00 – 21:00h cuarta sesión
DOMINGO
8:00-10:00h desayuno
10:30h-11:45h primera sesión
12:45-14:00h segunda sesión
14:00-15:00h comida