🧘 RETIRO APRENDE A MEDITAR
Cambia para mejorar
Meditaciones para la paz mental
📅 Del 11 al 13 de septiembre 👩🏫 Con Mónica 📍 KMC La Sierra
Septiembre marca un nuevo comienzo. Terminan las vacaciones, arranca el curso y con él las rutinas, las prisas y esa sensación de tener que ponerse al día con todo a la vez.
Pero empezar de nuevo no tiene por qué significar empezar con estrés. Este retiro es una invitación a pasar página con calma: a parar antes de que el ritmo del curso nos arrastre y a aprender herramientas sencillas para cuidar nuestra mente durante todo el año.
Durante estos tres días aprenderás las bases de la meditación desde cero, sin necesidad de experiencia previa. De la mano de Mónica descubrirás cómo calmar el ruido mental, gestionar el estrés y cultivar una paz interior que puedas llevar contigo mucho después de que termine el retiro.
Porque el cambio real no empieza fuera, sino dentro. Y este es un buen momento para empezar.
✨ Un espacio para
🧠 Aprender a meditar de forma práctica y accesible, desde cero
😌 Reducir el estrés y la ansiedad, y descansar de verdad
🎯 Ganar concentración y claridad mental para el nuevo curso
🌿 Reconectar contigo lejos del ruido y las pantallas
🎒 Llevarte herramientas y una calma que te acompañen todo el año
🎁 Recursos gratuitos para el retiro Trabajaremos con enseñanzas del budismo moderno. Para acompañar tu práctica te recomendamos:
📖 El libro Cómo transformar tu vida
📱 La aplicación de meditación de budismo moderno
Dos recursos ideales para empezar antes del retiro y mantener viva tu práctica en casa.
Te esperamos del 11 al 13 de septiembre. Pasa página. Respira. Empieza de nuevo.
🍃PROGRAMA
VIERNES
20:00-21:30h Introducción
SÁBADO
8:00-10:00h desayuno
10:30h-11:45h primera sesión
12:45-14:00h segunda sesión
14:00-15:00h comida
16:30-17:45h tercera sesión
18:30-19:30h cena
20:00 – 21:00h caminata
DOMINGO
10:00-11:00h caminata
11:00-12:00h Meditación por la paz en el Mundo
13:00-14:00h Presentación del altar
14:00-15:00h Comida