🧘 Desconexión & meditación: vive sin estrés.
La meditación es una práctica simple y accesible para todos, incluso para quienes piensan que no son capaces de hacerlo. Es un método poderoso para calmar la mente, desconectar del ruido de cada día y experimentar la ligereza que nace de una mente en calma.
En este retiro te guiaremos a través de las técnicas fundamentales de la meditación, paso a paso, para que puedas sentar las bases de una práctica regular. Es una introducción suave y progresiva, pensada para darte las herramientas necesarias para seguir practicando por ti mismo, incluso después del retiro — y así poder desconectar del estrés cuando lo necesites, no solo durante estos tres días.
Practicando con paciencia, aprenderás a comprender y gestionar mejor tus emociones, a calmar las tensiones internas y a reducir tu estrés. La práctica regular te ayudará a afrontar pensamientos y sensaciones perturbadoras, mientras cultivas un estado de calma profunda y estabilidad interior.
“Si practicamos con paciencia de esta manera, los pensamientos distractores disminuirán progresivamente y sentiremos una sensación de paz interior y de relajación.” — Guéshé Kelsang Gyatso
EN ESTE RETIRO APRENDERÁS A:
✨ Desconectar del ruido diario (notificaciones, exigencias, prisas) y encontrar un espacio de calma real.
✨ Practicar la meditación de la respiración, la base de una mente tranquila.
✨ Gestionar mejor tus emociones y reducir el estrés acumulado.
✨ Afrontar pensamientos y sensaciones perturbadoras sin que te desborden.
✨ Construir una práctica que puedas mantener por ti mismo, con el apoyo de la app Budismo Moderno.
¿Te apuntas? Reserva ya tu plaza para el 23-25 de octubre y date el espacio para vivir sin estrés.
PROGRAMA
VIERNES
20:00-21:30h Introducción
SÁBADO
8:00-10:00h desayuno
10:30h-11:45h primera sesión
12:45-14:00h segunda sesión
14:00-15:00h comida
16:30-17:45h tercera sesión
18:30-19:30h cena
20:00 – 21:00h caminata
DOMINGO
10:00-11:00h caminata
11:00-12:00h Meditación por la paz en el Mundo
13:00-14:00h Presentación del altar
14:00-15:00h Comida