MEDITACIONES Y CONSEJOS PRÁCTICOS

para la vida diaria

COMIENZA NUEVA-MENTE

Reto de meditación del 9 al 29 de enero

El reto que te proponemos es muy sencillo:

3 semanas de clases de meditación … ven a las que puedas… cuantas mas mejor
2 cursos de sábado por la mañana en Malasaña
1 retiro de fin de semana en el precioso enclave de la Sierra de Guadarrama, en nuestro centro residencial en Mataelpino

+info sobre el reto

FEBRERILLO LOCO.... LOCO DE AMOR

Sumérgete en el modo budista de amar

Que no pase un febrero más sin aprender que el amor no duele, solo produce paz y felicidad, resuelve todos los conflictos, hace crecer a las personas, etc…

Con clases de meditación …. “All you need is love”
Cursos de sábado por la mañana en Malasaña
Retiro de fin de semana en el precioso enclave de la Sierra de Guadarrama, en nuestro centro residencial en Mataelpino
Iniciación de Buda Maitreya en Malasaña

+info sobre el programa

MEDITA EN 30 MINUTOS

Lunes y jueves a las 18:00h

Disfruta de meditaciones guiadas que te ayudarán a calmar tu mente.

Si todos los días intentamos meditar algunos minutos, pronto veremos cambios muy favorables en nuestra mente. Estas clases son ideales para quienes desean comenzar a meditar. Aprenderás meditaciones que, al ponerlas en práctica, nos conducen hacia estados mentales cada vez más apacibles y beneficiosos.

Con Luis Arribas y Goyo del Campo
No es necesaria inscripción previa ni experiencia
Precio: 4€ (incluido en los Bonos y Tarjetas Kadampa)

CLASES DE MEDITACIÓN

Lunes, miércoles, jueves y viernes

a las 19:00h

Se trata de ciclos breves de 4 ó 5 semanas con meditaciones sencillas y muy prácticas, tanto para las personas que están empezando como para aquellas que quieren profundizar.

Puedes incorporarte en cualquier momento

No es necesaria inscripción previa ni experiencia

Para empezar

Jueves, de 19:00 a 20:00h · con Goyo del Campo
Viernes, de 19:00 a 20:00h · con Ángeles Cañizares

Precio: 8€ (incluido en los Bonos y Tarjetas Kadampa)

Para profundizar

Lunes, de 19:00 a 20:15h · con Luis Arribas
Miércoles, de 19:00 a 20:15h · con guen Kelsang Tsongmo, maestra residente (para más información: https://meditaenmadrid.org/clases-meditacion-guen-tsongmo/)

Precio: 9€ (incluido en los Bonos y Tarjetas Kadampa)

PRIMER CICLO: APRENDE A MEDITAR EN CUATRO PASOS

1. ¿Qué es meditar?
2. Meditaciones que relajan
3. Meditaciones que transforman
4. La meditación en tu vida diaria

Lectura recomendada: Libro Nuevo manual de meditación y CD Meditaciones para la relajación

SEGUNDO CICLO: MEDITACIONES PARA AMAR SIN SUFRIR

1. ¿Por qué duele el amor?
2. El primer paso en el amor
3. Un amor que crece
4. Apartando obstáculos
5. Apartando obstáculos
6. Profundizando en el amor
7. Cuando el amor se expande

TERCER CICLO: CONCENTRACIÓN EN CUATRO PASOS

1. Profundiza ¿Qué es la concentración?
2. Desarrolla esta habilidad
3. Herramientas para superar los obstáculos I
4. Herramientas para superar los obstáculos II
5. Condiciones que favorecen I
6. Condiciones que favorecen II

Lectura recomendada: Libro Cómo comprender la mente y CD Meditaciones para lograr una mente clara

CUARTO CICLO: MEDITACIONES PARA REDUCIR EL ESTRÉS

1. Identificar al enemigo
2. Cada dificultad una oportunidad
3. Acepta, acepta, acepta
4. Paciencia, ¡no te desesperes!
5. Dormir con la conciencia tranquila
5. Tu plan de acción

CLASES DE MEDITACIÓN CON GUEN TSONGMO

Miércoles a las 19:00h

Una clase especial y meditaciones para adquirir la sabiduría milenaria de Buda, de la mano de Guen Kelsang Tsongmo, maestra y monja budista. Con el libro Introducción al Budismo

Sabiduría para todo el mundo, budistas y no budistas. Sabiduría para aplicarla en la vida diaria, aprendiendo a transformar nuestras actividades en una experiencia de paz profunda y felicidad.