Medita en Ibiza
Visita Guen Chokga Ibiza
Mindfulness: Felicidad aquí y ahora

El lunes 12 y martes 13 de febrero hemos invitado a la maestra principal de Madrid y Directora Espiritual Nacional de la NKT para que nos presente el libro de Cómo transformar tu vida. Es una oportunidad única en Ibiza para conocer las enseñanzas de meditación y mindfulness de la mano de Guen Chokga.

Si practicamos las instrucciones que se presentan en este libro, podemos transformar nuestra vida, de un estado de incomodidad y dolor a uno de paz interior y verdadera felicidad.

Todos necesitamos tener un buen carácter y un buen corazón, porque de este modo podremos solucionar nuestros propios problemas así como los de los demás, y disfrutar de una vida llena de sentido.

¡No te pierdas esta magnífica oportunidad de aprender las herramientas fundamentales de la meditación de la mano de Guen Chokga!

Programa:

  • Masterclass: Meditación y mindfulness
    • Lunes 12 de 19:30 a 21h
  • Curso: Cómo transformar tu vida
    • Martes 13 de febrero
    • 17:30-19h Parte I
    • 19:30-21h Parte II
  • Lunes
    • 20h Aprende a meditar
  • Martes
    • 18:30h Medita en 30 minutos
    • 20h Mindfulness
  • Miércoles
    • 19h Programa Fundamental
  • Jueves
    • 20h Budismo y Meditación
  • Viernes
    • 12h Mindfulness
    • 20h Oraciones de Tara Verde
  • Sábado
    • 10-14h Dos cursos al mes
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

 

  • Ciclo · Lamrim, las etapas del camino a la iluminación

    de enero a junio

     · semana del 29 de enero al 4 de febrero  ·  Un tesoro en nuestras manos

     · semana del 05 al 11 de febrero  ·  La clave es conocer tu mente

     · semana del 12 al 18 de febrero  ·  Meditación en el precioso valor de la vida humana

     · semana del 19 al 25 de febrero  ·  Meditación en la muerte

     · semana del 26 de febrero al 4 de marzo  ·  Meditación del refugio

     · semana del 05 al 11 de marzo  ·  Meditación sobre el karma

     · semana del 12 al 18 de marzo  ·  Meditación para purificar la mente

     · semana del 19 al 25 de marzo  ·  Meditación en la renuncia parte I

     · semana del 02 al 08 de abril  · Meditación en la renuncia parte II

     · semana del 09 al 15 de abril  · Meditación en la renuncia parte III

    · semana del 16 al 22 de abril  · Meditación en la renuncia parte IV

    · semana del 23 al 29 de abril  ·  Meditación en el amor que estima a todos los seres sintientes

    · semana del 07 al 13 de mayo  ·  Meditación en las desventajas de la estimación propia

    · semana del 14 al 20 de mayo  ·  Meditación en igualarnos y cambiarnos por los demás

    · semana del 21 al 27 de mayo  ·  Meditación en la compasión universal

    · semana del 28 de mayo al 3 de junio  · Meditación en el buen corazón supremo y practicar las seis perfecciones.

    · semana del 04 al 10 de junio  ·  Meditación en la vacuidad del cuerpo

    · semana del 11 al 17 de junio  ·  Meditación en la vacuidad del yo

    · semana del 18 al 24 de junio  ·  Las cinco fuerzas aplicadas a estimar a los demás

    · semana del 25 al 30 de junio  ·  Introducción al tantra

  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.
  • Ciclo · Aprende a meditar en cuatro pasos

    · semana del 29/01 al 04/02 · ¿Qué es meditar?

    · semana del 05/02 al 11/02 · Meditaciones que relajan

    · semana del 12/02 al 18/02 · Meditaciones que transforman

    · semana del 19/02 al 25/02 · La meditación en tu vida diaria

  • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

    · semana del 26/02 al 04/03 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

    · semana del 05/03 al 11/03 ·  Desarrolla esta habilidad

    · semana del 12/03 al 18/03 ·  Herramientas para superar los obstáculos

    · semana del 19/03 al 25/03 ·  Condiciones que favorecen

  • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

· semana del 02/04 al 08/04 · Identificar al enemigo

· semana del 09/04 al 15/04 · Cada dificultad una oportunidad

· semana del 16/04 al 22/04 · Acepta, acepta, acepta parte I

· semana del 23/04 al 29/04 · Dormir con la conciencia tranquila

· semana del 30/04 al 06/05 · Conclusiones

  • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

  · semana del 07/05 al 13/05 · Paz interior

  · semana del 14/05 al 20/05 · Libérate de los pensamientos tóxicos

  · semana del 21/05 al 27/05 · Genera y mantén una mente apacible

  · semana del 28/05 al 03/06 · Cómo convertirnos en buenas personas con un buen corazón

  • Ciclo · Meditaciones para amar sin sufrir

  · semana del 04/06 al 10/06 · ¿Amor o apego?

  · semana del 11/06 al 17/06 · El primer paso en el amor

  · semana del 18/06 al 24/06 · Resistencias internas

  · semana del 25/06 al 30/06 · Cuando el amor se expande

  • Aprende a disfrutar de cada momento con las clases de Mindfulness. Mediante la técnica del Mindfulness conseguirás concentrar tu mente en pensamientos positivos o virtuosos que te ayudarán a crear paz en tu interior.
  • Ciclo · Mindfulness y la respiración

     · semana 29/01 al 04/02  ·  Descubre el Mindfulness

     · semana 05/02 al 11/02  ·  Paz interior

     · semana 12/02 al 18/02  ·  Luz pura

     · semana 19/02 al 25/02  ·  Inspiración

  • Ciclo · Mindfulness y las emociones

     · semana 26/02 al 04/03  ·  Herramientas indispensables

     · semana 05/03 al 11/03  ·  Mindfulness para la autoconfianza

     · semana 12/03 al 18/03  ·  Mindfulness para el estrés

     · semana 19/03 al 25/03  ·  Mindfulness para el amor

     · semana 02/04 al 08/04 ·   Mindfulness para la empatía

     · semana 09/04 al 15/04  ·  Mindfulness para crecer

     · semana 16/04 al 22/04  ·  Mindfulness y la impermanencia

     · semanas 23/04 al 06/05  ·  Mindfulness para la vida

  •  Ciclo · Mini-taller Mindfulness

     · semana 07/05 al 13/05  ·  Mini-taller parte I

     · semana 14/05 al 20/05  ·  Mini-taller parte II

  • Ciclo · Mindfulness y las cinco fuerzas

     · semana 21/05 al 27/05  ·  Fuerza de la aspiración

     · semana 28/05 al 03/06  ·  Fuerza de la familiaridad

     · semana 04/06 al 10/06  ·  Fuerza de la virtud

     · semana 11/06 al 17/06  ·  Fuerza de la purificación

     · semana 18/06 al 24/06  ·  Fuerza de la oración

     · semana 25/06 al 30/06  ·  Conclusiones

  • El objetivo del Programa Fundamental es ofrecer una presentación sistemática de temas específicos del budismo mahayana para que los practicantes profundicen en su conocimiento y experiencia.

    El programa consistirá en los cinco temas siguientes basados en las enseñanzas de sutra de Buda y en los comentarios correspondientes escritos por el venerable Gueshe Kelsang Gyatso:

    • Las etapas del camino hacia la iluminación, basado en el comentario El camino gozoso de buena fortuna
    • Adiestramiento de la mente, basado en los comentarios Compasión universal y Ocho pasos hacia la felicidad
    • El Sutra del Corazón, basado en el comentario Nuevo corazón de la sabiduría
    • Guía de las Obras del Bodhisatva, basado en el comentario Tesoro de contemplación
    • Clases de Mentes, basado en el comentario Cómo comprender la mente
  • Anímate a asistir a una clase gratuita y descubre los beneficios de la meditación y el budismo. En estas actividades también se realizarán meditaciones guiadas así como una explicación de todas las actividades de nuestro centro.
  • Los cursos de sábados se realizan dos sábados al mes de 10 a 14h y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Medita en 30 minutos: 4€
  • Aprende a meditar: 6€
  • Mindfulness: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Tastet: Evento gratuito
  • Cursos de sábado: 15€
  • Programa Fundamental: Tarjeta PF
  • Todas las clases son gratuitas para todas las Tarjetas kadampas
  • Las clases constan de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • Contacta con nosotros:
    • Teléfono: 871023246
    • Email: info@meditaenibiza.org
+ Horario
  • Lunes
    • 20h Aprende a meditar
  • Martes
    • 18:30h Medita en 30 minutos
    • 20h Mindfulness
  • Miércoles
    • 19h Programa Fundamental
  • Jueves
    • 20h Budismo y Meditación
  • Viernes
    • 12h Mindfulness
    • 20h Oraciones de Tara Verde
  • Sábado
    • 10-14h Dos cursos al mes
+ Temática B&M
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

 

  • Ciclo · Lamrim, las etapas del camino a la iluminación

    de enero a junio

     · semana del 29 de enero al 4 de febrero  ·  Un tesoro en nuestras manos

     · semana del 05 al 11 de febrero  ·  La clave es conocer tu mente

     · semana del 12 al 18 de febrero  ·  Meditación en el precioso valor de la vida humana

     · semana del 19 al 25 de febrero  ·  Meditación en la muerte

     · semana del 26 de febrero al 4 de marzo  ·  Meditación del refugio

     · semana del 05 al 11 de marzo  ·  Meditación sobre el karma

     · semana del 12 al 18 de marzo  ·  Meditación para purificar la mente

     · semana del 19 al 25 de marzo  ·  Meditación en la renuncia parte I

     · semana del 02 al 08 de abril  · Meditación en la renuncia parte II

     · semana del 09 al 15 de abril  · Meditación en la renuncia parte III

    · semana del 16 al 22 de abril  · Meditación en la renuncia parte IV

    · semana del 23 al 29 de abril  ·  Meditación en el amor que estima a todos los seres sintientes

    · semana del 07 al 13 de mayo  ·  Meditación en las desventajas de la estimación propia

    · semana del 14 al 20 de mayo  ·  Meditación en igualarnos y cambiarnos por los demás

    · semana del 21 al 27 de mayo  ·  Meditación en la compasión universal

    · semana del 28 de mayo al 3 de junio  · Meditación en el buen corazón supremo y practicar las seis perfecciones.

    · semana del 04 al 10 de junio  ·  Meditación en la vacuidad del cuerpo

    · semana del 11 al 17 de junio  ·  Meditación en la vacuidad del yo

    · semana del 18 al 24 de junio  ·  Las cinco fuerzas aplicadas a estimar a los demás

    · semana del 25 al 30 de junio  ·  Introducción al tantra

+ Temática AM
  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.
  • Ciclo · Aprende a meditar en cuatro pasos

    · semana del 29/01 al 04/02 · ¿Qué es meditar?

    · semana del 05/02 al 11/02 · Meditaciones que relajan

    · semana del 12/02 al 18/02 · Meditaciones que transforman

    · semana del 19/02 al 25/02 · La meditación en tu vida diaria

  • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

    · semana del 26/02 al 04/03 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

    · semana del 05/03 al 11/03 ·  Desarrolla esta habilidad

    · semana del 12/03 al 18/03 ·  Herramientas para superar los obstáculos

    · semana del 19/03 al 25/03 ·  Condiciones que favorecen

  • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

· semana del 02/04 al 08/04 · Identificar al enemigo

· semana del 09/04 al 15/04 · Cada dificultad una oportunidad

· semana del 16/04 al 22/04 · Acepta, acepta, acepta parte I

· semana del 23/04 al 29/04 · Dormir con la conciencia tranquila

· semana del 30/04 al 06/05 · Conclusiones

  • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

  · semana del 07/05 al 13/05 · Paz interior

  · semana del 14/05 al 20/05 · Libérate de los pensamientos tóxicos

  · semana del 21/05 al 27/05 · Genera y mantén una mente apacible

  · semana del 28/05 al 03/06 · Cómo convertirnos en buenas personas con un buen corazón

  • Ciclo · Meditaciones para amar sin sufrir

  · semana del 04/06 al 10/06 · ¿Amor o apego?

  · semana del 11/06 al 17/06 · El primer paso en el amor

  · semana del 18/06 al 24/06 · Resistencias internas

  · semana del 25/06 al 30/06 · Cuando el amor se expande

+ Temática M30
+ Temática Mindfulness
  • Aprende a disfrutar de cada momento con las clases de Mindfulness. Mediante la técnica del Mindfulness conseguirás concentrar tu mente en pensamientos positivos o virtuosos que te ayudarán a crear paz en tu interior.
  • Ciclo · Mindfulness y la respiración

     · semana 29/01 al 04/02  ·  Descubre el Mindfulness

     · semana 05/02 al 11/02  ·  Paz interior

     · semana 12/02 al 18/02  ·  Luz pura

     · semana 19/02 al 25/02  ·  Inspiración

  • Ciclo · Mindfulness y las emociones

     · semana 26/02 al 04/03  ·  Herramientas indispensables

     · semana 05/03 al 11/03  ·  Mindfulness para la autoconfianza

     · semana 12/03 al 18/03  ·  Mindfulness para el estrés

     · semana 19/03 al 25/03  ·  Mindfulness para el amor

     · semana 02/04 al 08/04 ·   Mindfulness para la empatía

     · semana 09/04 al 15/04  ·  Mindfulness para crecer

     · semana 16/04 al 22/04  ·  Mindfulness y la impermanencia

     · semanas 23/04 al 06/05  ·  Mindfulness para la vida

  •  Ciclo · Mini-taller Mindfulness

     · semana 07/05 al 13/05  ·  Mini-taller parte I

     · semana 14/05 al 20/05  ·  Mini-taller parte II

  • Ciclo · Mindfulness y las cinco fuerzas

     · semana 21/05 al 27/05  ·  Fuerza de la aspiración

     · semana 28/05 al 03/06  ·  Fuerza de la familiaridad

     · semana 04/06 al 10/06  ·  Fuerza de la virtud

     · semana 11/06 al 17/06  ·  Fuerza de la purificación

     · semana 18/06 al 24/06  ·  Fuerza de la oración

     · semana 25/06 al 30/06  ·  Conclusiones

+ Temática PF
  • El objetivo del Programa Fundamental es ofrecer una presentación sistemática de temas específicos del budismo mahayana para que los practicantes profundicen en su conocimiento y experiencia.

    El programa consistirá en los cinco temas siguientes basados en las enseñanzas de sutra de Buda y en los comentarios correspondientes escritos por el venerable Gueshe Kelsang Gyatso:

    • Las etapas del camino hacia la iluminación, basado en el comentario El camino gozoso de buena fortuna
    • Adiestramiento de la mente, basado en los comentarios Compasión universal y Ocho pasos hacia la felicidad
    • El Sutra del Corazón, basado en el comentario Nuevo corazón de la sabiduría
    • Guía de las Obras del Bodhisatva, basado en el comentario Tesoro de contemplación
    • Clases de Mentes, basado en el comentario Cómo comprender la mente
+ Evento gratuito
  • Anímate a asistir a una clase gratuita y descubre los beneficios de la meditación y el budismo. En estas actividades también se realizarán meditaciones guiadas así como una explicación de todas las actividades de nuestro centro.
+ Cursos de sábado
  • Los cursos de sábados se realizan dos sábados al mes de 10 a 14h y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
+ Precios
  • Medita en 30 minutos: 4€
  • Aprende a meditar: 6€
  • Mindfulness: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Tastet: Evento gratuito
  • Cursos de sábado: 15€
  • Programa Fundamental: Tarjeta PF
  • Todas las clases son gratuitas para todas las Tarjetas kadampas
+ Material de apoyo
+ Preguntas frecuentes
  • Las clases constan de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
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  • Contacta con nosotros:
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Maestros
Kelsang tsolam

Kelsang Tsolam

Alejandro Álvarez

Alejandro Álvarez

La meditación, una fuente inagotable de felicidad
Descubre los beneficios de la paz interior
  • El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad.
  • Al igual que cuando examinamos diferentes objetos distinguimos entre los que nos resultan útiles y los que no, lo mismo debemos hacer con nuestros pensamientos.
  • Debemos observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Aprende a meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.
  • Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.

comillasPor medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente sin que nos afecten las circunstancias externas. De manera gradual, adquirimos una estabilidad mental que nos permite estar siempre felices, en lugar de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento.
Si practicamos la meditación con regularidad, finalmente lograremos eliminar las perturbaciones mentales, la causa de todos nuestros problemas y sufrimientos. De este modo, disfrutaremos de paz interna permanente. A partir de entonces, día y noche, vida tras vida, solo experimentaremos paz y felicidad.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché