Medita en Segovia
  • Clases semanales:
    • Programa de Profundización (P.F): lunes de 18 a 21:30h (A partir del 7 de septiembre)
    • Budismo y Meditación (B&M): miércoles de 19:30 a 21h
    • Aprende a Meditar (AM) : jueves de 19:30 a 20:30h
    • Cursos mensuales de sábado:
      • 22/08 – Introducción al Budismo. 17:30 a 21h (Horario de verano)
      • 29/08 · Plan detox: Libérate de los pensamientos negativos 17:30 a 21h (Horario de verano)
      • 12/09 – Aprende a meditar.17 a 20:30h (¡Atención! Volvemos al horario habitual)
      • 03/10 – Cómo superar la insatisfacción.17 a 20:30h
      • 07/11 – Claves para mejorar tu concentración.17 a 20:30h
      • 28/11 – ¿Qué pasa después de la muerte? 17 a 20:30h
      • 12/12 – Sanando las relaciones difíciles.17 a 20:30h
    • Lugar: C/ Pedro de Fuentidueña, 4
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

 

    • CICLO:​ ADIESTRAMIENTO DE LA MENTE

      · semana del 05/10 al 11/10 · Actúa con sabiduría

      · semana del 12/10 al 18/10 · Actúa con pureza

      · semana del 19/10 al 25/10 · Dónde están los límites

      · semana del 26/10 al 01/11 · Consejos sabios

  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.

 

    • CICLO: TIPS PARA UN OTOÑO POSITIVO

      Disfruta de este nuevo ciclo de clases semanales: Tips para un otoño positivo, con los consejos de corazón de Atisha…
      De corazón a corazón

      Podrás apreciar que fácil resulta mantener una mente apacible todo el día, sólo recordando estos breves consejos milenarios, pero tan actuales y prácticos que te llegarán al ♥️

      Los consejos de corazón de Atisha, son realmente inspiradores, porque conectan directamente con nuestra sabiduría interior y por ello son prácticos para todas las personas, budistas y no budistas.

       

  • Los cursos de sábados se realizan una o dos veces al mes y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Estos cursos serán impartidos, generalmente, por la maestra principal del centro de Segovia, Sara Ledesma.
  • Programa:
    • 22/08 – Introducción al Budismo. 17:30 a 21h (Horario de verano – AGOSTEANDO 2)
    • 29/08 · Plan detox: Libérate de los pensamientos negativos 17:30 a 21h (AGOSTEANDO 4)
    • 12/09 – Aprende a meditar.17 a 20:30h (¡Atención! Volvemos al horario habitual)
    • 03/10 – Cómo superar la insatisfacción.17 a 20:30h
    • 07/11 – Claves para mejorar tu concentración.17 a 20:30h
    • 28/11 – ¿Qué pasa después de la muerte? 17 a 20:30h
    • 12/12 – Sanando las relaciones difíciles.17 a 20:30h
  • Oraciones con ofrendas: Evento gratuito
  • Medita en 30 minutos: 3€ (Agosto gratuito)
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Bono agosto clases: 15€, incluye todas las clases de agosto
  • Bono agosto clases y cursos: 25€, incluye todas las clases y cursos de agosto
  • Tarjeta Kadampa clases: 25€/mes, incluye todas las clases
  • Tarjeta Kadampa clases y cursos: 40€/mes, incluye todas las clases y cursos mensuales
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • El objetivo del Programa Fundamental es ofrecer una presentación sistemática de temas específicos del budismo mahayana para que los practicantes profundicen en su conocimiento y experiencia.

    El programa consistirá en los cinco temas siguientes basados en las enseñanzas de sutra de Buda y en los comentarios correspondientes escritos por el venerable Gueshe Kelsang Gyatso:

    • Las etapas del camino hacia la iluminación, basado en el comentario El camino gozoso de buena fortuna
    • Adiestramiento de la mente, basado en los comentarios Compasión universal y Nuevo ocho pasos hacia la felicidad
    • El Sutra del Corazón, basado en el comentario Nuevo corazón de la sabiduría
    • Guía de las Obras del Bodhisatva, basado en el comentario Tesoro de contemplación
    • Clases de Mentes, basado en el comentario Cómo comprender la mente

     

  • Durante el curso 2020-2021 continuamos con la segunda parte del libro Nuevo ocho pasos hacia la felicidad.
+ Programa
  • Clases semanales:
    • Programa de Profundización (P.F): lunes de 18 a 21:30h (A partir del 7 de septiembre)
    • Budismo y Meditación (B&M): miércoles de 19:30 a 21h
    • Aprende a Meditar (AM) : jueves de 19:30 a 20:30h
    • Cursos mensuales de sábado:
      • 22/08 – Introducción al Budismo. 17:30 a 21h (Horario de verano)
      • 29/08 · Plan detox: Libérate de los pensamientos negativos 17:30 a 21h (Horario de verano)
      • 12/09 – Aprende a meditar.17 a 20:30h (¡Atención! Volvemos al horario habitual)
      • 03/10 – Cómo superar la insatisfacción.17 a 20:30h
      • 07/11 – Claves para mejorar tu concentración.17 a 20:30h
      • 28/11 – ¿Qué pasa después de la muerte? 17 a 20:30h
      • 12/12 – Sanando las relaciones difíciles.17 a 20:30h
    • Lugar: C/ Pedro de Fuentidueña, 4
+ Temática B&M
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

 

    • CICLO:​ ADIESTRAMIENTO DE LA MENTE

      · semana del 05/10 al 11/10 · Actúa con sabiduría

      · semana del 12/10 al 18/10 · Actúa con pureza

      · semana del 19/10 al 25/10 · Dónde están los límites

      · semana del 26/10 al 01/11 · Consejos sabios

+ Temática AM
  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.

 

    • CICLO: TIPS PARA UN OTOÑO POSITIVO

      Disfruta de este nuevo ciclo de clases semanales: Tips para un otoño positivo, con los consejos de corazón de Atisha…
      De corazón a corazón

      Podrás apreciar que fácil resulta mantener una mente apacible todo el día, sólo recordando estos breves consejos milenarios, pero tan actuales y prácticos que te llegarán al ♥️

      Los consejos de corazón de Atisha, son realmente inspiradores, porque conectan directamente con nuestra sabiduría interior y por ello son prácticos para todas las personas, budistas y no budistas.

       

+ Cursos de sábado
  • Los cursos de sábados se realizan una o dos veces al mes y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Estos cursos serán impartidos, generalmente, por la maestra principal del centro de Segovia, Sara Ledesma.
  • Programa:
    • 22/08 – Introducción al Budismo. 17:30 a 21h (Horario de verano – AGOSTEANDO 2)
    • 29/08 · Plan detox: Libérate de los pensamientos negativos 17:30 a 21h (AGOSTEANDO 4)
    • 12/09 – Aprende a meditar.17 a 20:30h (¡Atención! Volvemos al horario habitual)
    • 03/10 – Cómo superar la insatisfacción.17 a 20:30h
    • 07/11 – Claves para mejorar tu concentración.17 a 20:30h
    • 28/11 – ¿Qué pasa después de la muerte? 17 a 20:30h
    • 12/12 – Sanando las relaciones difíciles.17 a 20:30h
+ Precios
  • Oraciones con ofrendas: Evento gratuito
  • Medita en 30 minutos: 3€ (Agosto gratuito)
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Bono agosto clases: 15€, incluye todas las clases de agosto
  • Bono agosto clases y cursos: 25€, incluye todas las clases y cursos de agosto
  • Tarjeta Kadampa clases: 25€/mes, incluye todas las clases
  • Tarjeta Kadampa clases y cursos: 40€/mes, incluye todas las clases y cursos mensuales
+ Material de apoyo
+ Preguntas frecuentes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
+ Temática PF
  • El objetivo del Programa Fundamental es ofrecer una presentación sistemática de temas específicos del budismo mahayana para que los practicantes profundicen en su conocimiento y experiencia.

    El programa consistirá en los cinco temas siguientes basados en las enseñanzas de sutra de Buda y en los comentarios correspondientes escritos por el venerable Gueshe Kelsang Gyatso:

    • Las etapas del camino hacia la iluminación, basado en el comentario El camino gozoso de buena fortuna
    • Adiestramiento de la mente, basado en los comentarios Compasión universal y Nuevo ocho pasos hacia la felicidad
    • El Sutra del Corazón, basado en el comentario Nuevo corazón de la sabiduría
    • Guía de las Obras del Bodhisatva, basado en el comentario Tesoro de contemplación
    • Clases de Mentes, basado en el comentario Cómo comprender la mente

     

  • Durante el curso 2020-2021 continuamos con la segunda parte del libro Nuevo ocho pasos hacia la felicidad.
Sara Ledesma

Sara Ledesma

Marta Serrano

Marta Serrano

La meditación, una fuente inagotable de felicidad
Descubre los beneficios de la paz interior
  • El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad.
  • Al igual que cuando examinamos diferentes objetos distinguimos entre los que nos resultan útiles y los que no, lo mismo debemos hacer con nuestros pensamientos.
  • Debemos observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Aprende a meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.
  • Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.

comillasPor medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente sin que nos afecten las circunstancias externas. De manera gradual, adquirimos una estabilidad mental que nos permite estar siempre felices, en lugar de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento.
Si practicamos la meditación con regularidad, finalmente lograremos eliminar las perturbaciones mentales, la causa de todos nuestros problemas y sufrimientos. De este modo, disfrutaremos de paz interna permanente. A partir de entonces, día y noche, vida tras vida, solo experimentaremos paz y felicidad.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché

Del 9 al 29 de enero