Medita en Segovia
  • Clases semanales:
    • Programa de Profundización (PF): lunes de 18 a 21:30h ( necesario inscripción previa)
    • Budismo y Meditación: miércoles de 19:30 a 21h
    • Aprende a Meditar : jueves de 19:30 a 20:30h
  • Cursos mensuales:
    • 12/01 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 26/01 · Visita Guen Chokga Segovia
    • 09/02 · 3 claves para las buenas relaciones de 17 a 20:30h
    • 02/03 · Mindfulness de 17 a 20:30h
    • 30/03 · Aprende a afrontar la muerte de 17 a 20:30h
    • 27/04 · Libérate del estrés y la ansiedad de 17 a 20:30h
    • 11/05 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 08/06 · Ser feliz sin ser perfecto de 17 a 20:30h
    • 22/06 · Creer es crear: el poder de la imaginación de 17 a 20:30h
  • Lugar: C/ Pedro de Fuentidueña, 4
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.
    • Ciclo · Reto 21 días Aprende a Meditar

      · 9 de Enero · Conferencia gratuita a las 19:30h

      · semana del 08/01 al 14/01 ·¡Empieza el reto 21 días! · Aprende a relajarte

      · semana del 15/01 al 21/01 · El poder del esfuerzo · ¡Nunca te desanimes!

      · semana del 22/01 al 28/01 · Mejora tu técnica de meditación

    • Ciclo · Cómo solucionar nuestros problemas humanos

      · Semana del 29/01 al 03/02 · Las cuatro nobles verdades

      · Semana del 04/02 al 10/02 · Qué es y cómo identificar el enfado

      · Semana del 11/02 al 17/02 · ¿El enfado nos perjudica?

      · Semana del 18/02 al 24/02 · Por qué nos enfadamos y qué es la paciencia

      · Semana del 25/02 al 03/03 · Cómo reaccionar ante las dificultades

      · Semana del 04/03 al 10/03 · Entrenarse para aceptar. El karma I

      · Semana del 11/03 al 17/03 · Entrenarse para aceptar. El karma II

      · Semana del 18/03 al 24/03 · Entrenarse para aceptar. La renuncia

      · Semana del 25/03 al 31/03 · La paciencia de pensar definitivamente sobre el Dharma

      · Semana del 01/04 al 07/04 · La práctica de la paciencia para profundizar en la vacuidad

  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.

 

    • Ciclo · Reto 21 días Aprende a Meditar

      · 9 de Enero · Conferencia gratuita a las 19:30h

      · semana del 09/01 al 14/01 ·¡Empieza el reto 21 días! · aprende a relajarte

      · semana del 15/01 al 21/01 · El poder del esfuerzo · ¡Nunca te desanimes!

      · semana del 22/01 al 28/01 · Mejora tu técnica de meditación

    • Ciclo · Aprende a meditar

      · semana del 28/01 al 03/02 · Meditaciones que transforman

      · semana del 04/02 al 10/02 · La meditación en tu vida diaria

    • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

      · semana del 11/02 al 17/02 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

      · semana del 18/02 al 24/02 ·  Desarrolla esta habilidad

      · semana del 25/02 al 03/02 ·  Herramientas para superar los obstáculos

      · semana del 04/03 al 10/03 ·  Condiciones que favorecen

    • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

      · semana del 11/03 al 17/03 · Identificar al enemigo

      · semana del 18/03 al 24/03 · Cada dificultad una oportunidad

      · semana del 25/03 al 31/03 · Acepta, acepta, acepta

      · semana del 01/04 al 07/04 · Dormir con la conciencia tranquila

    • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

      · semana del 08/04 al 14/04 · Paz interior

      · semana del 15/04 al 21/04 · Libérate de los pensamientos tóxicos

      · semana del 22/04 al 28/04 · Genera y mantén una mente apacible

      · semana del 29/04 al 05/05 · Cómo convertirnos en buenas personas con un buen corazón

    • Ciclo · Meditaciones para amar sin sufrir · semana del 06/05 al 12/05 · ¿Amor o apego?· semana del 13/05 al 19/05 · El primer paso en el amor· semana del 20/05 al 26/05 · Resistencias internas· semana del 27/05 al 02/06 · Cuando el amor se expande
    •   Ciclo · Mindfulness

    · semana del 03/06 al 09/06 · Herramientas indispensables

    · semana del 10/06 al 16/06 · Mindfulness y la respiración

    · semana del 17/06 al 23/06 · Mindfulness y las emociones

    · semana del 24/06 al 30/06 · Mindfulness y las cinco fuerzas

  • Los cursos de sábados se realizan dos veces al mes y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Estos cursos serán impartidos por la maestra principal del centro de Segovia, Sara Ledesma. Los cursos de Aprende a meditar serán impartidos por la maestra Marta Serrano.
  • Programa 
    • 12/01 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 26/01 · Visita Guen Chokga Segovia
    • 09/02 · 3 claves para las buenas relaciones de 17 a 20:30h
    • 02/03 · Mindfulness de 17 a 20:30h
    • 30/03 · Aprende a afrontar la muerte de 17 a 20:30h
    • 27/04 · Libérate del estrés y la ansiedad de 17 a 20:30h
    • 11/05 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 08/06 · Ser feliz sin ser perfecto de 17 a 20:30h
    • 22/06 · Creer es crear: el poder de la imaginación de 17 a 20:30h
  • Oraciones por la paz en el mundo: Evento gratuito
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa Segovia: 30€/mes, incluye todas las clases y cursos del mes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
+ Programa
  • Clases semanales:
    • Programa de Profundización (PF): lunes de 18 a 21:30h ( necesario inscripción previa)
    • Budismo y Meditación: miércoles de 19:30 a 21h
    • Aprende a Meditar : jueves de 19:30 a 20:30h
  • Cursos mensuales:
    • 12/01 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 26/01 · Visita Guen Chokga Segovia
    • 09/02 · 3 claves para las buenas relaciones de 17 a 20:30h
    • 02/03 · Mindfulness de 17 a 20:30h
    • 30/03 · Aprende a afrontar la muerte de 17 a 20:30h
    • 27/04 · Libérate del estrés y la ansiedad de 17 a 20:30h
    • 11/05 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 08/06 · Ser feliz sin ser perfecto de 17 a 20:30h
    • 22/06 · Creer es crear: el poder de la imaginación de 17 a 20:30h
  • Lugar: C/ Pedro de Fuentidueña, 4
+ Temática B&M
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.
    • Ciclo · Reto 21 días Aprende a Meditar

      · 9 de Enero · Conferencia gratuita a las 19:30h

      · semana del 08/01 al 14/01 ·¡Empieza el reto 21 días! · Aprende a relajarte

      · semana del 15/01 al 21/01 · El poder del esfuerzo · ¡Nunca te desanimes!

      · semana del 22/01 al 28/01 · Mejora tu técnica de meditación

    • Ciclo · Cómo solucionar nuestros problemas humanos

      · Semana del 29/01 al 03/02 · Las cuatro nobles verdades

      · Semana del 04/02 al 10/02 · Qué es y cómo identificar el enfado

      · Semana del 11/02 al 17/02 · ¿El enfado nos perjudica?

      · Semana del 18/02 al 24/02 · Por qué nos enfadamos y qué es la paciencia

      · Semana del 25/02 al 03/03 · Cómo reaccionar ante las dificultades

      · Semana del 04/03 al 10/03 · Entrenarse para aceptar. El karma I

      · Semana del 11/03 al 17/03 · Entrenarse para aceptar. El karma II

      · Semana del 18/03 al 24/03 · Entrenarse para aceptar. La renuncia

      · Semana del 25/03 al 31/03 · La paciencia de pensar definitivamente sobre el Dharma

      · Semana del 01/04 al 07/04 · La práctica de la paciencia para profundizar en la vacuidad

+ Temática AM
  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.

 

    • Ciclo · Reto 21 días Aprende a Meditar

      · 9 de Enero · Conferencia gratuita a las 19:30h

      · semana del 09/01 al 14/01 ·¡Empieza el reto 21 días! · aprende a relajarte

      · semana del 15/01 al 21/01 · El poder del esfuerzo · ¡Nunca te desanimes!

      · semana del 22/01 al 28/01 · Mejora tu técnica de meditación

    • Ciclo · Aprende a meditar

      · semana del 28/01 al 03/02 · Meditaciones que transforman

      · semana del 04/02 al 10/02 · La meditación en tu vida diaria

    • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

      · semana del 11/02 al 17/02 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

      · semana del 18/02 al 24/02 ·  Desarrolla esta habilidad

      · semana del 25/02 al 03/02 ·  Herramientas para superar los obstáculos

      · semana del 04/03 al 10/03 ·  Condiciones que favorecen

    • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

      · semana del 11/03 al 17/03 · Identificar al enemigo

      · semana del 18/03 al 24/03 · Cada dificultad una oportunidad

      · semana del 25/03 al 31/03 · Acepta, acepta, acepta

      · semana del 01/04 al 07/04 · Dormir con la conciencia tranquila

    • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

      · semana del 08/04 al 14/04 · Paz interior

      · semana del 15/04 al 21/04 · Libérate de los pensamientos tóxicos

      · semana del 22/04 al 28/04 · Genera y mantén una mente apacible

      · semana del 29/04 al 05/05 · Cómo convertirnos en buenas personas con un buen corazón

    • Ciclo · Meditaciones para amar sin sufrir · semana del 06/05 al 12/05 · ¿Amor o apego?· semana del 13/05 al 19/05 · El primer paso en el amor· semana del 20/05 al 26/05 · Resistencias internas· semana del 27/05 al 02/06 · Cuando el amor se expande
    •   Ciclo · Mindfulness

    · semana del 03/06 al 09/06 · Herramientas indispensables

    · semana del 10/06 al 16/06 · Mindfulness y la respiración

    · semana del 17/06 al 23/06 · Mindfulness y las emociones

    · semana del 24/06 al 30/06 · Mindfulness y las cinco fuerzas

+ Cursos de sábado
  • Los cursos de sábados se realizan dos veces al mes y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Estos cursos serán impartidos por la maestra principal del centro de Segovia, Sara Ledesma. Los cursos de Aprende a meditar serán impartidos por la maestra Marta Serrano.
  • Programa 
    • 12/01 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 26/01 · Visita Guen Chokga Segovia
    • 09/02 · 3 claves para las buenas relaciones de 17 a 20:30h
    • 02/03 · Mindfulness de 17 a 20:30h
    • 30/03 · Aprende a afrontar la muerte de 17 a 20:30h
    • 27/04 · Libérate del estrés y la ansiedad de 17 a 20:30h
    • 11/05 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 08/06 · Ser feliz sin ser perfecto de 17 a 20:30h
    • 22/06 · Creer es crear: el poder de la imaginación de 17 a 20:30h
+ Precios
  • Oraciones por la paz en el mundo: Evento gratuito
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa Segovia: 30€/mes, incluye todas las clases y cursos del mes
+ Material de apoyo
+ Preguntas frecuentes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
Maestras
Sara Ledesma

Sara Ledesma

Marta Serrano

Marta Serrano

La meditación, una fuente inagotable de felicidad
Descubre los beneficios de la paz interior
  • El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad.
  • Al igual que cuando examinamos diferentes objetos distinguimos entre los que nos resultan útiles y los que no, lo mismo debemos hacer con nuestros pensamientos.
  • Debemos observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Aprende a meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.
  • Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.

comillasPor medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente sin que nos afecten las circunstancias externas. De manera gradual, adquirimos una estabilidad mental que nos permite estar siempre felices, en lugar de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento.
Si practicamos la meditación con regularidad, finalmente lograremos eliminar las perturbaciones mentales, la causa de todos nuestros problemas y sufrimientos. De este modo, disfrutaremos de paz interna permanente. A partir de entonces, día y noche, vida tras vida, solo experimentaremos paz y felicidad.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché

Del 9 al 29 de enero