Medita en Segovia
  • Clases semanales:
    • Programa de Profundización (P.F): lunes de 18 a 21:30h
    • Budismo y Meditación (B&M): miércoles de 19:30 a 21h
    • Aprende a Meditar (AM) : jueves de 19:30 a 20:30h
    • Cursos mensuales:
      • 11/01 · Aprende a meditar 17 a 20:30h
      • 25/01 · Vacuidad, la vida es como un sueño 17 a 20:30h
      • 8/02 – Amor puro o puro apego 17 a 20:30h
      • 22/02 – Visita Guen Sherab 17 a 20:30h
      • 21/03 – Rompiendo con los malos hábitos 17 a 20:30h
      • 25/04 – ¿Qué pasa después de la muerte? 17 a 20:30h
      • 09/05 – Sanando relaciones difíciles 17 a 20:30h
      • 23/05 – Aprende a Meditar 17 a 20:30h
      • 13/06 – Cómo reducir el enfado 17 a 20:30h
    • Lugar: C/ Pedro de Fuentidueña, 4
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.
  • CICLO: RETO 21 DÍAS APRENDE A MEDITAR
  • · semana del 07/01 al 12/01 · El buen hábito de meditar

    · semana del 13/01 al 19/01 · Meditar te relaja

    · semana del 20/01 al 26/01 · Meditar te mejora

  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.
    • Ciclo · Reto 21 días Aprende a meditar

      · semana del 07/01 al 12/01 · El buen hábito de meditar

      · semana del 13/01 al 19/01 · Meditar te relaja

      · semana del 20/01 al 26/01 · Meditar te mejora

      · semana del 27/01 al 02/02 · La meditación en tu vida diaria

    • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

      · semana del 03/02 al 09/02 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

      · semana del 10/02 al 16/02 ·  Desarrolla esta habilidad

      · semana del 17/02 al 23/02·  Herramientas para superar los obstáculos

      · semana del 24/02 al 01/03 ·  Condiciones que favorecen

    • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

      · semana del 02/03 al 08/03 · Identificar al enemigo

      · semana del 09/03 al 15/03 · Cada dificultad una oportunidad

      · semana del 16/03 al 22/03 · Acepta, acepta, acepta

      · semana del 23/03 al 29/03 · Dormir con la conciencia tranquila

    • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

      · semana del 30/03 al 05/04 · Paz interior

      · semana del 13/04 al 19/04 · Libérate de los pensamientos tóxicos

      · semana del 20/04 al 26/04 · Genera y mantén una mente apacible

      · semana del 27/04 al 03/05 · Cómo convertirnos en buenas personas con un buen corazón

  • Los cursos de sábados se realizan dos veces al mes y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Estos cursos serán impartidos por la maestra principal del centro de Segovia, Sara Ledesma. Los cursos de Aprende a meditar serán impartidos por la maestra Marta Serrano.
  • Programa:
    • 11/01 · Aprende a meditar 17 a 20:30h
    • 25/01 · Vacuidad, la vida es como un sueño 17 a 20:30h
    • 8/02 – Amor puro o puro apego 17 a 20:30h
    • 22/02 – Visita Guen Sherab 17 a 20:30h
    • 21/03 – Rompiendo con los malos hábitos 17 a 20:30h
    • 25/04 – ¿Qué pasa después de la muerte? 17 a 20:30h
    • 09/05 – Sanando relaciones difíciles 17 a 20:30h
    • 23/05 – Aprende a Meditar 17 a 20:30h
    • 13/06 – Cómo reducir el enfado 17 a 20:30h
  • Oraciones con ofrendas: Evento gratuito
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa clases: 25€/mes, incluye todas las clases
  • Tarjeta Kadampa clases y cursos: 40€/mes, incluye todas las clases y cursos mensuales
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • El objetivo del Programa Fundamental es ofrecer una presentación sistemática de temas específicos del budismo mahayana para que los practicantes profundicen en su conocimiento y experiencia.

    El programa consistirá en los cinco temas siguientes basados en las enseñanzas de sutra de Buda y en los comentarios correspondientes escritos por el venerable Gueshe Kelsang Gyatso:

    • Las etapas del camino hacia la iluminación, basado en el comentario El camino gozoso de buena fortuna
    • Adiestramiento de la mente, basado en los comentarios Compasión universal y Ocho pasos hacia la felicidad
    • El Sutra del Corazón, basado en el comentario Nuevo corazón de la sabiduría
    • Guía de las Obras del Bodhisatva, basado en el comentario Tesoro de contemplación
    • Clases de Mentes, basado en el comentario Cómo comprender la mente
+ Programa
  • Clases semanales:
    • Programa de Profundización (P.F): lunes de 18 a 21:30h
    • Budismo y Meditación (B&M): miércoles de 19:30 a 21h
    • Aprende a Meditar (AM) : jueves de 19:30 a 20:30h
    • Cursos mensuales:
      • 11/01 · Aprende a meditar 17 a 20:30h
      • 25/01 · Vacuidad, la vida es como un sueño 17 a 20:30h
      • 8/02 – Amor puro o puro apego 17 a 20:30h
      • 22/02 – Visita Guen Sherab 17 a 20:30h
      • 21/03 – Rompiendo con los malos hábitos 17 a 20:30h
      • 25/04 – ¿Qué pasa después de la muerte? 17 a 20:30h
      • 09/05 – Sanando relaciones difíciles 17 a 20:30h
      • 23/05 – Aprende a Meditar 17 a 20:30h
      • 13/06 – Cómo reducir el enfado 17 a 20:30h
    • Lugar: C/ Pedro de Fuentidueña, 4
+ Temática B&M
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.
  • CICLO: RETO 21 DÍAS APRENDE A MEDITAR
  • · semana del 07/01 al 12/01 · El buen hábito de meditar

    · semana del 13/01 al 19/01 · Meditar te relaja

    · semana del 20/01 al 26/01 · Meditar te mejora

+ Temática AM
  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.
    • Ciclo · Reto 21 días Aprende a meditar

      · semana del 07/01 al 12/01 · El buen hábito de meditar

      · semana del 13/01 al 19/01 · Meditar te relaja

      · semana del 20/01 al 26/01 · Meditar te mejora

      · semana del 27/01 al 02/02 · La meditación en tu vida diaria

    • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

      · semana del 03/02 al 09/02 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

      · semana del 10/02 al 16/02 ·  Desarrolla esta habilidad

      · semana del 17/02 al 23/02·  Herramientas para superar los obstáculos

      · semana del 24/02 al 01/03 ·  Condiciones que favorecen

    • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

      · semana del 02/03 al 08/03 · Identificar al enemigo

      · semana del 09/03 al 15/03 · Cada dificultad una oportunidad

      · semana del 16/03 al 22/03 · Acepta, acepta, acepta

      · semana del 23/03 al 29/03 · Dormir con la conciencia tranquila

    • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

      · semana del 30/03 al 05/04 · Paz interior

      · semana del 13/04 al 19/04 · Libérate de los pensamientos tóxicos

      · semana del 20/04 al 26/04 · Genera y mantén una mente apacible

      · semana del 27/04 al 03/05 · Cómo convertirnos en buenas personas con un buen corazón

+ Cursos de sábado
  • Los cursos de sábados se realizan dos veces al mes y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Estos cursos serán impartidos por la maestra principal del centro de Segovia, Sara Ledesma. Los cursos de Aprende a meditar serán impartidos por la maestra Marta Serrano.
  • Programa:
    • 11/01 · Aprende a meditar 17 a 20:30h
    • 25/01 · Vacuidad, la vida es como un sueño 17 a 20:30h
    • 8/02 – Amor puro o puro apego 17 a 20:30h
    • 22/02 – Visita Guen Sherab 17 a 20:30h
    • 21/03 – Rompiendo con los malos hábitos 17 a 20:30h
    • 25/04 – ¿Qué pasa después de la muerte? 17 a 20:30h
    • 09/05 – Sanando relaciones difíciles 17 a 20:30h
    • 23/05 – Aprende a Meditar 17 a 20:30h
    • 13/06 – Cómo reducir el enfado 17 a 20:30h
+ Precios
  • Oraciones con ofrendas: Evento gratuito
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa clases: 25€/mes, incluye todas las clases
  • Tarjeta Kadampa clases y cursos: 40€/mes, incluye todas las clases y cursos mensuales
+ Material de apoyo
+ Preguntas frecuentes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
+ Temática PF
  • El objetivo del Programa Fundamental es ofrecer una presentación sistemática de temas específicos del budismo mahayana para que los practicantes profundicen en su conocimiento y experiencia.

    El programa consistirá en los cinco temas siguientes basados en las enseñanzas de sutra de Buda y en los comentarios correspondientes escritos por el venerable Gueshe Kelsang Gyatso:

    • Las etapas del camino hacia la iluminación, basado en el comentario El camino gozoso de buena fortuna
    • Adiestramiento de la mente, basado en los comentarios Compasión universal y Ocho pasos hacia la felicidad
    • El Sutra del Corazón, basado en el comentario Nuevo corazón de la sabiduría
    • Guía de las Obras del Bodhisatva, basado en el comentario Tesoro de contemplación
    • Clases de Mentes, basado en el comentario Cómo comprender la mente
Reto 21 días de Aprende a Meditar
del 8 al 28 de enero

Anímate a participar en este reto de 21 días de Aprender a Meditar y consigue introducir este hábito saludable en tu vida diaria.

Realizando este reto conseguirás reducir el estrés y la ansiedad, aprenderás a generar paz interior en tu vida diaria y tu salud tanto física como mental mejorará.

Este es el programa del reto:

  • 08.01 a las 19:30h · Conferencia inicial gratuita con Sara Ledesma · Conoce en qué consiste el reto.
  • 11.01 Taller de Aprende a meditar · Entrena tu mente paso a paso.
  • 25.01 Taller Vacuidad, la vida es como un sueño · Aprende a vivir más ligero.
  • Durante los 21 días del reto · Acude a todas las clases semanales que desees.
Sara Ledesma

Sara Ledesma

Marta Serrano

Marta Serrano

La meditación, una fuente inagotable de felicidad
Descubre los beneficios de la paz interior
  • El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad.
  • Al igual que cuando examinamos diferentes objetos distinguimos entre los que nos resultan útiles y los que no, lo mismo debemos hacer con nuestros pensamientos.
  • Debemos observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Aprende a meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.
  • Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.

comillasPor medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente sin que nos afecten las circunstancias externas. De manera gradual, adquirimos una estabilidad mental que nos permite estar siempre felices, en lugar de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento.
Si practicamos la meditación con regularidad, finalmente lograremos eliminar las perturbaciones mentales, la causa de todos nuestros problemas y sufrimientos. De este modo, disfrutaremos de paz interna permanente. A partir de entonces, día y noche, vida tras vida, solo experimentaremos paz y felicidad.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché

Del 9 al 29 de enero