Medita en Ibiza
  • Lunes
    • 20h Aprende a meditar
  • Martes
    • 20h Medita en 30 min
  • Miércoles
    • 19h Programa Fundamental (necesario inscripción previa)
  • Jueves
    • 20h Budismo y Meditación
  • Viernes
    • Cerrado
  • Sábado
    • 10:30-14h dos cursos al mes

Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.

    • Ciclo · Reto 21 días Aprende a Meditar

      · 9 de Enero · Conferencia gratuita a las 20h

      · semana del 09/01 al 14/01 ·¡Empieza el reto 21 días! · aprende a relajarte

      · semana del 15/01 al 21/01 · El poder del esfuerzo · ¡Nunca te desanimes!

      · semana del 22/01 al 28/01 · Mejora tu técnica de meditación

    • Ciclo · Aprende a meditar

      · semana del 28/01 al 03/02 · Meditaciones que transforman

      · semana del 04/02 al 10/02 · La meditación en tu vida diaria

    • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

      · semana del 11/02 al 17/02 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

      · semana del 18/02 al 24/02 ·  Desarrolla esta habilidad

      · semana del 25/02 al 03/02 ·  Herramientas para superar los obstáculos

      · semana del 04/03 al 10/03 ·  Condiciones que favorecen

    • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

      · semana del 11/03 al 17/03 · Identificar al enemigo

      · semana del 18/03 al 24/03 · Cada dificultad una oportunidad

      · semana del 25/03 al 31/03 · Acepta, acepta, acepta

      · semana del 01/04 al 07/04 · Dormir con la conciencia tranquila

    • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

      · semana del 08/04 al 14/04 · Paz interior

      · Semana del 15/04 al 21/04 · Cerrado por Festival de España

      · semana del 22/04 al 28/04 · Genera y mantén una mente apacible

      · semana del 29/04 al 05/05 · Cómo convertirnos en buenas personas con un buen corazón

    • Ciclo · Meditaciones para amar sin sufrir · semana del 06/05 al 12/05 · ¿Amor o apego?· semana del 13/05 al 19/05 · El primer paso en el amor· semana del 20/05 al 26/05 · Resistencias internas· semana del 27/05 al 02/06 · Cuando el amor se expande
    •   Ciclo · Mindfulness

    · semana del 03/06 al 09/06 · Herramientas indispensables

    · semana del 10/06 al 16/06 · Mindfulness y la respiración

    · semana del 17/06 al 23/06 · Mindfulness y las emociones

    · semana del 24/06 al 30/06 · Mindfulness y las cinco fuerzas

  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

 

  • Ciclo · Reto 21 días Aprende a Meditar

    · 9 de Enero · Conferencia gratuita a las 19:30h

    · semana del 08/01 al 14/01 ·¡Empieza el reto 21 días! · Aprende a relajarte

    · semana del 15/01 al 21/01 · El poder del esfuerzo · ¡Nunca te desanimes!

    · semana del 22/01 al 28/01 · Mejora tu técnica de meditación

  • Ciclo · Cómo solucionar nuestros problemas humanos

    · Semana del 29/01 al 03/02 · Las cuatro nobles verdades

    · Semana del 04/02 al 10/02 · Qué es y cómo identificar el enfado

    · Semana del 11/02 al 17/02 · ¿El enfado nos perjudica?

    · Semana del 18/02 al 24/02 · Por qué nos enfadamos y qué es la paciencia

    · Semana del 25/02 al 03/03 · Cómo reaccionar ante las dificultades

    · Semana del 04/03 al 10/03 · Entrenarse para aceptar. El karma I

    · Semana del 11/03 al 17/03 · Entrenarse para aceptar. El karma II

    · Semana del 18/03 al 24/03 · Entrenarse para aceptar. La renuncia

    · Semana del 25/03 al 31/03 · La paciencia de pensar definitivamente sobre el Dharma

    · Semana del 01/04 al 07/04 · La práctica de la paciencia para profundizar en la vacuidad

    · Semana del 08/04 al 14/04 · Descubre la libertad de perdonar

    · semana del 15/04 al 21/04 · Cerrado por Festival de España

    · Semana del 22/04 al 28/04 · ¿Dónde están los límites?

    · Semana del 29/04 al 5/05.  El poder de elegir como sentirte

    · Semana del 6/05 al 12/05. ¿Qué es la culpa y cómo evitarla?

  • Los cursos de sábados se realizan dos sábados al mes de 10:30 a 14h y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Cursos mensuales:
    • 12/01 · Aprende a meditar de 10:30 a 14h
    • 26/01 · Comprender, aceptar y perdonar de 10:30 a 14h
    • 09/02 · 3 claves para las buenas relaciones de 10:30 a 14h
    • 02/03 · Mindfulness de 10:30 a 14h
    • 30/03 · Aprende a afrontar la muerte de 10:30 a 14h
    • 27/04 · Libérate del estrés y la ansiedad de 10:30 a 14h
    • 18/05 · Ser feliz sin ser perfecto de 10:30 a 14h
    • 08/06 · Creer es crear: el poder de la imaginación de 10:30 a 14h
  • Las clases constan de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • Medita en 30 minutos: 4€
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Programa Fundamental: Tarjeta PF
  • Todas las clases son gratuitas para todas las Tarjetas kadampas
  • El objetivo del Programa Fundamental es ofrecer una presentación sistemática de temas específicos del budismo mahayana para que los practicantes profundicen en su conocimiento y experiencia.

    El programa consistirá en los cinco temas siguientes basados en las enseñanzas de sutra de Buda y en los comentarios correspondientes escritos por el venerable Gueshe Kelsang Gyatso:

    • Las etapas del camino hacia la iluminación, basado en el comentario El camino gozoso de buena fortuna
    • Adiestramiento de la mente, basado en los comentarios Compasión universal y Ocho pasos hacia la felicidad
    • El Sutra del Corazón, basado en el comentario Nuevo corazón de la sabiduría
    • Guía de las Obras del Bodhisatva, basado en el comentario Tesoro de contemplación
    • Clases de Mentes, basado en el comentario Cómo comprender la mente
  • Contacta con nosotros:
    • Teléfono: 871023246
    • Email: info@meditaenibiza.org
+ Horario
  • Lunes
    • 20h Aprende a meditar
  • Martes
    • 20h Medita en 30 min
  • Miércoles
    • 19h Programa Fundamental (necesario inscripción previa)
  • Jueves
    • 20h Budismo y Meditación
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    • Cerrado
  • Sábado
    • 10:30-14h dos cursos al mes
+ Temática AM

Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.

    • Ciclo · Reto 21 días Aprende a Meditar

      · 9 de Enero · Conferencia gratuita a las 20h

      · semana del 09/01 al 14/01 ·¡Empieza el reto 21 días! · aprende a relajarte

      · semana del 15/01 al 21/01 · El poder del esfuerzo · ¡Nunca te desanimes!

      · semana del 22/01 al 28/01 · Mejora tu técnica de meditación

    • Ciclo · Aprende a meditar

      · semana del 28/01 al 03/02 · Meditaciones que transforman

      · semana del 04/02 al 10/02 · La meditación en tu vida diaria

    • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

      · semana del 11/02 al 17/02 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

      · semana del 18/02 al 24/02 ·  Desarrolla esta habilidad

      · semana del 25/02 al 03/02 ·  Herramientas para superar los obstáculos

      · semana del 04/03 al 10/03 ·  Condiciones que favorecen

    • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

      · semana del 11/03 al 17/03 · Identificar al enemigo

      · semana del 18/03 al 24/03 · Cada dificultad una oportunidad

      · semana del 25/03 al 31/03 · Acepta, acepta, acepta

      · semana del 01/04 al 07/04 · Dormir con la conciencia tranquila

    • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

      · semana del 08/04 al 14/04 · Paz interior

      · Semana del 15/04 al 21/04 · Cerrado por Festival de España

      · semana del 22/04 al 28/04 · Genera y mantén una mente apacible

      · semana del 29/04 al 05/05 · Cómo convertirnos en buenas personas con un buen corazón

    • Ciclo · Meditaciones para amar sin sufrir · semana del 06/05 al 12/05 · ¿Amor o apego?· semana del 13/05 al 19/05 · El primer paso en el amor· semana del 20/05 al 26/05 · Resistencias internas· semana del 27/05 al 02/06 · Cuando el amor se expande
    •   Ciclo · Mindfulness

    · semana del 03/06 al 09/06 · Herramientas indispensables

    · semana del 10/06 al 16/06 · Mindfulness y la respiración

    · semana del 17/06 al 23/06 · Mindfulness y las emociones

    · semana del 24/06 al 30/06 · Mindfulness y las cinco fuerzas

+ Temática B&M
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

 

  • Ciclo · Reto 21 días Aprende a Meditar

    · 9 de Enero · Conferencia gratuita a las 19:30h

    · semana del 08/01 al 14/01 ·¡Empieza el reto 21 días! · Aprende a relajarte

    · semana del 15/01 al 21/01 · El poder del esfuerzo · ¡Nunca te desanimes!

    · semana del 22/01 al 28/01 · Mejora tu técnica de meditación

  • Ciclo · Cómo solucionar nuestros problemas humanos

    · Semana del 29/01 al 03/02 · Las cuatro nobles verdades

    · Semana del 04/02 al 10/02 · Qué es y cómo identificar el enfado

    · Semana del 11/02 al 17/02 · ¿El enfado nos perjudica?

    · Semana del 18/02 al 24/02 · Por qué nos enfadamos y qué es la paciencia

    · Semana del 25/02 al 03/03 · Cómo reaccionar ante las dificultades

    · Semana del 04/03 al 10/03 · Entrenarse para aceptar. El karma I

    · Semana del 11/03 al 17/03 · Entrenarse para aceptar. El karma II

    · Semana del 18/03 al 24/03 · Entrenarse para aceptar. La renuncia

    · Semana del 25/03 al 31/03 · La paciencia de pensar definitivamente sobre el Dharma

    · Semana del 01/04 al 07/04 · La práctica de la paciencia para profundizar en la vacuidad

    · Semana del 08/04 al 14/04 · Descubre la libertad de perdonar

    · semana del 15/04 al 21/04 · Cerrado por Festival de España

    · Semana del 22/04 al 28/04 · ¿Dónde están los límites?

    · Semana del 29/04 al 5/05.  El poder de elegir como sentirte

    · Semana del 6/05 al 12/05. ¿Qué es la culpa y cómo evitarla?

+ Temática M30
+ Cursos de sábado
  • Los cursos de sábados se realizan dos sábados al mes de 10:30 a 14h y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Cursos mensuales:
    • 12/01 · Aprende a meditar de 10:30 a 14h
    • 26/01 · Comprender, aceptar y perdonar de 10:30 a 14h
    • 09/02 · 3 claves para las buenas relaciones de 10:30 a 14h
    • 02/03 · Mindfulness de 10:30 a 14h
    • 30/03 · Aprende a afrontar la muerte de 10:30 a 14h
    • 27/04 · Libérate del estrés y la ansiedad de 10:30 a 14h
    • 18/05 · Ser feliz sin ser perfecto de 10:30 a 14h
    • 08/06 · Creer es crear: el poder de la imaginación de 10:30 a 14h
+ Preguntas frecuentes
  • Las clases constan de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
+ Precios
  • Medita en 30 minutos: 4€
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Programa Fundamental: Tarjeta PF
  • Todas las clases son gratuitas para todas las Tarjetas kadampas
+ Temática PF
  • El objetivo del Programa Fundamental es ofrecer una presentación sistemática de temas específicos del budismo mahayana para que los practicantes profundicen en su conocimiento y experiencia.

    El programa consistirá en los cinco temas siguientes basados en las enseñanzas de sutra de Buda y en los comentarios correspondientes escritos por el venerable Gueshe Kelsang Gyatso:

    • Las etapas del camino hacia la iluminación, basado en el comentario El camino gozoso de buena fortuna
    • Adiestramiento de la mente, basado en los comentarios Compasión universal y Ocho pasos hacia la felicidad
    • El Sutra del Corazón, basado en el comentario Nuevo corazón de la sabiduría
    • Guía de las Obras del Bodhisatva, basado en el comentario Tesoro de contemplación
    • Clases de Mentes, basado en el comentario Cómo comprender la mente
+ Material de apoyo
+ Contacto
  • Contacta con nosotros:
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Maestro
Alejandro Álvarez

Alejandro Álvarez

La meditación, una fuente inagotable de felicidad
Descubre los beneficios de la paz interior
  • El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad.
  • Al igual que cuando examinamos diferentes objetos distinguimos entre los que nos resultan útiles y los que no, lo mismo debemos hacer con nuestros pensamientos.
  • Debemos observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Aprende a meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.
  • Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.

comillasPor medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente sin que nos afecten las circunstancias externas. De manera gradual, adquirimos una estabilidad mental que nos permite estar siempre felices, en lugar de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento.
Si practicamos la meditación con regularidad, finalmente lograremos eliminar las perturbaciones mentales, la causa de todos nuestros problemas y sufrimientos. De este modo, disfrutaremos de paz interna permanente. A partir de entonces, día y noche, vida tras vida, solo experimentaremos paz y felicidad.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché