RETO APRENDE A MEDITAR EN 2 FASES
del 1 al 14 de mayo

Hoy día la meditación es muy popular, pero debemos saber que es fácil adquirir ciertos hábitos en nuestra práctica que nos impidan tener éxito en nuestras meditaciones si no las realizamos de manera adecuada.

Hemos preparado este programa especial de 2 semanas para que, de la mano de la maestra kadampa Susana Gómez, puedas crear unas bases sólidas y disipar tus dudas sobre la práctica de la meditación.

 

El reto está dividido en 2 Fases:

  • 1ª Fase: Una primera fase donde aprenderás las diferentes etapas de la meditación y cómo aplicarla en tu día a día para mantener una mente en calma frente al ajetreo y las dificultades de la vida diaria.
  • 2ª Fase: Una segunda fase donde enfatizaremos en el desarrollo de la concentración para mejorar la eficacia de nuestras meditaciones y poder de esta manera cambiar nuestras actitudes negativas a positivas.
  • Incluye el curso del sábado 6 de junio de 11 a 14h de “Aprende a Meditar”

 

Desde el centro budista Kadampa de Cuenca estamos encantados del poder ofrecerte este programa y te animamos a que experimentes por ti mismo los beneficios de la meditación.

 

Todo el mundo es bienvenido.

Lugar: Centro de Meditación Kadampa en Cuenca: c/ Jorge Torner, 29

 

Horario:

  • Martes y jueves de 19:30 a 20:30h

 

Precios:

  • Reto completo (incluye un curso de sábado): 20€
  • Una clase: 6€

No es necesario inscripción previa

Medita en Cuenca
  • Clases semanales:
    • Aprende a meditar: martes de 18:30 a 19:30h
    • Budismo y meditación: jueves de 20 a 21:30h

 

  • Cursos mensuales:
    • 06/06 · Aprende a Meditar 11 a 14h
    • 27/06 · Cómo reducir el enfado 11 a 14h

 

  • Lugar: Centro de Meditación Kadampa en Cuenca
    • c/ Jorge Torner, 29
Inscríbete al curso mensual
  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.

 

    • CICLO: RETO 21 DÍAS APRENDE A MEDITAR

      · semana del 07/01 al 12/01 · El buen hábito de meditar

      · semana del 13/01 al 19/01 · Meditar te relaja

      · semana del 20/01 al 26/01 · Meditar te mejora

      · semana del 27/01 al 02/02 · La meditación en tu vida diaria

    • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

      · semana del 03/02 al 09/02 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

      · semana del 10/02 al 16/02 ·  Desarrolla esta habilidad

      · semana del 17/02 al 23/02·  Herramientas para superar los obstáculos

      · semana del 24/02 al 01/03 ·  Condiciones que favorecen

    • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

      · semana del 02/03 al 08/03 · Identificar al enemigo

      · semana del 09/03 al 15/03 · Cada dificultad una oportunidad

      · semana del 16/03 al 22/03 · Acepta, acepta, acepta

      · semana del 23/03 al 29/03 · Dormir con la conciencia tranquila

    • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

      · semana del 30/03 al 05/04 · Paz interior

      · semana del 13/04 al 19/04 · Libérate de los pensamientos tóxicos

      · semana del 20/04 al 26/04 · Genera y mantén una mente apacible

      · semana del 27/04 al 03/05 · Cómo convertirnos en buenas personas con un buen corazón

  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

 

  • CICLO: RETO 21 DÍAS APRENDE A MEDITAR

    · semana del 07/01 al 12/01 · El buen hábito de meditar

    · semana del 13/01 al 19/01 · Meditar te relaja

    · semana del 20/01 al 26/01 · Meditar te mejora

  • CICLO: PENSAR CON SABIDURÍA
    · semana del 27/01 al 02/02 · Revisa tus prioridades

    · semana del 03/02 al 09/02 · Cambia la perspectiva

    · semana del 10/02 al 16/02 · Cómo cultivar la sabiduría

    · semana del 17/02 al 23/02 · Rompe las cadenas del Karma

    · semana del 24/02 al 01/03 · Cómo reducir el apego

    · semana del 02/03 al 08/03 · El poder de un buen corazón

    · semana del 09/03 al 15/03 · Vive sin conflictos

    · semana del 16/03 al 22/03 · El lado más humano de la vida

    · semana del 23/03 al 29/03 · Elimina las emociones tóxicas

    · semana del 30/03 al 05/04 · Descubre la trampa del ego

    · semana del 06/04 al 12/04 · La meditación en la vida diaria

    · semana del 13/04 al 19/04 · El poder del amor

    · semana del 20/04 al 26/04 · Confianza para cambiar

    · semana del 27/04 al 03/05 · Cómo crecer en nuestras relaciones I

    · semana del 04/05 al 10/05 · Cómo crecer en nuestras relaciones II

    · semana del 11/05 al 17/05 · Actitudes para aprender de los demás

    · semana del 18/05 al 24/05 · Desarrollando empatía

    · semana del 25/05 al 31/05 · El poder de la imaginación

  • Los cursos de sábados se realizan una vez al mes de 11 a 14h y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Los cursos mensuales serán impartidos por el maestro kadampa Goyo del Campo y los aprende a meditar por Susana Gómez.
    • Programa:
      • 11/01 · Aprende a meditar 11 a 14h
      • 25/01 · Vacuidad, la vida es como un sueño 11 a 14h
      • 08/02 · Amor puro o puro apego 11 a 14h
      • 22/02 · Reduce el estrés 11 a 14h
      • 14/03 · Rompiendo con los malos hábitos 11 a 14h
      • 18/04 · Visita Guen Sherab
      • 09/05 · Sanando relaciones difíciles 11 a 14h
      • 23/05 · Aprende a Meditar 11 a 14h
      • 13/06 · Cómo reducir el enfado 11 a 14h
Inscríbete al próximo curso
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa clases: 25€/mes, incluye todas las clases
  • Tarjeta Kadampa clases y cursos: 40€/mes, incluye todas las clases y cursos mensuales
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • Lugar: Centro de Meditación Kadampa en Cuenca
    • c/ Jorge Torner, 29
+ Programa
  • Clases semanales:
    • Aprende a meditar: martes de 18:30 a 19:30h
    • Budismo y meditación: jueves de 20 a 21:30h

 

  • Cursos mensuales:
    • 06/06 · Aprende a Meditar 11 a 14h
    • 27/06 · Cómo reducir el enfado 11 a 14h

 

  • Lugar: Centro de Meditación Kadampa en Cuenca
    • c/ Jorge Torner, 29
Inscríbete al curso mensual
+ Temática AM
  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.

 

    • CICLO: RETO 21 DÍAS APRENDE A MEDITAR

      · semana del 07/01 al 12/01 · El buen hábito de meditar

      · semana del 13/01 al 19/01 · Meditar te relaja

      · semana del 20/01 al 26/01 · Meditar te mejora

      · semana del 27/01 al 02/02 · La meditación en tu vida diaria

    • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

      · semana del 03/02 al 09/02 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

      · semana del 10/02 al 16/02 ·  Desarrolla esta habilidad

      · semana del 17/02 al 23/02·  Herramientas para superar los obstáculos

      · semana del 24/02 al 01/03 ·  Condiciones que favorecen

    • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

      · semana del 02/03 al 08/03 · Identificar al enemigo

      · semana del 09/03 al 15/03 · Cada dificultad una oportunidad

      · semana del 16/03 al 22/03 · Acepta, acepta, acepta

      · semana del 23/03 al 29/03 · Dormir con la conciencia tranquila

    • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

      · semana del 30/03 al 05/04 · Paz interior

      · semana del 13/04 al 19/04 · Libérate de los pensamientos tóxicos

      · semana del 20/04 al 26/04 · Genera y mantén una mente apacible

      · semana del 27/04 al 03/05 · Cómo convertirnos en buenas personas con un buen corazón

+ Temática B&M
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

 

  • CICLO: RETO 21 DÍAS APRENDE A MEDITAR

    · semana del 07/01 al 12/01 · El buen hábito de meditar

    · semana del 13/01 al 19/01 · Meditar te relaja

    · semana del 20/01 al 26/01 · Meditar te mejora

  • CICLO: PENSAR CON SABIDURÍA
    · semana del 27/01 al 02/02 · Revisa tus prioridades

    · semana del 03/02 al 09/02 · Cambia la perspectiva

    · semana del 10/02 al 16/02 · Cómo cultivar la sabiduría

    · semana del 17/02 al 23/02 · Rompe las cadenas del Karma

    · semana del 24/02 al 01/03 · Cómo reducir el apego

    · semana del 02/03 al 08/03 · El poder de un buen corazón

    · semana del 09/03 al 15/03 · Vive sin conflictos

    · semana del 16/03 al 22/03 · El lado más humano de la vida

    · semana del 23/03 al 29/03 · Elimina las emociones tóxicas

    · semana del 30/03 al 05/04 · Descubre la trampa del ego

    · semana del 06/04 al 12/04 · La meditación en la vida diaria

    · semana del 13/04 al 19/04 · El poder del amor

    · semana del 20/04 al 26/04 · Confianza para cambiar

    · semana del 27/04 al 03/05 · Cómo crecer en nuestras relaciones I

    · semana del 04/05 al 10/05 · Cómo crecer en nuestras relaciones II

    · semana del 11/05 al 17/05 · Actitudes para aprender de los demás

    · semana del 18/05 al 24/05 · Desarrollando empatía

    · semana del 25/05 al 31/05 · El poder de la imaginación

+ Cursos de sábado
  • Los cursos de sábados se realizan una vez al mes de 11 a 14h y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Los cursos mensuales serán impartidos por el maestro kadampa Goyo del Campo y los aprende a meditar por Susana Gómez.
    • Programa:
      • 11/01 · Aprende a meditar 11 a 14h
      • 25/01 · Vacuidad, la vida es como un sueño 11 a 14h
      • 08/02 · Amor puro o puro apego 11 a 14h
      • 22/02 · Reduce el estrés 11 a 14h
      • 14/03 · Rompiendo con los malos hábitos 11 a 14h
      • 18/04 · Visita Guen Sherab
      • 09/05 · Sanando relaciones difíciles 11 a 14h
      • 23/05 · Aprende a Meditar 11 a 14h
      • 13/06 · Cómo reducir el enfado 11 a 14h
Inscríbete al próximo curso
+ Precios
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa clases: 25€/mes, incluye todas las clases
  • Tarjeta Kadampa clases y cursos: 40€/mes, incluye todas las clases y cursos mensuales
+ Material de apoyo
+ Preguntas frecuentes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
+ Localización
  • Lugar: Centro de Meditación Kadampa en Cuenca
    • c/ Jorge Torner, 29
Maestros

Susana Gómez

Goyo del Campo

La meditación, una fuente inagotable de felicidad
Descubre los beneficios de la paz interior
  • El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad.
  • Al igual que cuando examinamos diferentes objetos distinguimos entre los que nos resultan útiles y los que no, lo mismo debemos hacer con nuestros pensamientos.
  • Debemos observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Aprende a meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.
  • Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.

comillasCuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural en nuestro interior un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a hacer frente al ajetreo y las dificultades de la vida diaria.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché