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SUMMARY:EL ARTE DE CAMBIAR
DESCRIPTION:🌄 El arte de cambiar\nTodos conocemos este escenario: al principio\, una fuerte motivación\, objetivos ambiciosos (deporte\, alimentación\, organización…). Luego el día a día retoma el control\, el impulso se apaga y acabamos abandonando\, a menudo con un sentimiento de culpa.\nEsto ocurre con los retos externos\, pero es igualmente cierto en nuestra vida interior. Incluso cuando buscamos mejorar\, liberarnos de nuestras emociones negativas o desarrollar nuestras cualidades\, el desánimo puede instalarse rápidamente.\n¿Y si el problema no fuera una falta de voluntad\, sino la manera en que intentamos cambiar?\nMuy a menudo queremos cambiar demasiado rápido\, a veces de manera radical o poco realista\, sin tomarnos el tiempo de comprender los esquemas que nos mantienen en nuestros viejos hábitos. El budismo kadampa propone otra vía: un cambio progresivo\, profundo y duradero\, basado en la comprensión y la benevolencia.\nA lo largo de este retiro\, aprenderemos\, gracias a las enseñanzas y meditaciones guiadas\, a transformar nuestros hábitos paso a paso\, con confianza y sin presión.\nSi intentamos forzarnos a superar todos nuestros malos hábitos al mismo tiempo\, esto empezará por angustiarnos\, y después por deprimirnos. En lugar de sentirnos desbordados y decepcionados cada vez que se producen nuestros estados de ánimo negativos\, respondamos con sabiduría y creatividad.\nEN ESTE RETIRO APRENDERÁS A:\n✨ Comprender los esquemas que mantienen tus hábitos\, en vez de luchar contra ellos a base de fuerza de voluntad.\n✨ Cambiar paso a paso\, con confianza y sin presión ni culpa.\n✨ Responder con sabiduría y creatividad a tus estados de ánimo negativos\, en vez de sentirte desbordado.\n✨ Tratarte con la misma bondad que le ofrecerías a un buen amigo\, sin castigarte por las recaídas.\n¿Te apuntas? Reserva ya tu plaza para el 6-8 de noviembre y descubre una forma de cambiar que sí se sostiene. \n\nPROGRAMA\nVIERNES\n20:00-21:30h Introducción \nSÁBADO\n8:00-10:00h desayuno\n10:30h-11:45h primera sesión\n12:45-14:00h segunda sesión\n14:00-15:00h comida\n16:30-17:45h tercera sesión\n18:30-19:30h cena\n20:00 – 21:00h cuarta sesión \nDOMINGO\n8:00-10:00h desayuno\n10:30h-11:45h primera sesión\n12:45-14:00h segunda sesión\n14:00-15:00h comida
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SUMMARY:RECUPERA TU ATENCIÓN
DESCRIPTION:🧘 Recupera tu atención en un mundo diseñado para distraerte\nNotificaciones\, pestañas abiertas\, tareas a medias\, el móvil siempre a mano… Vivimos rodeados de estímulos que fragmentan nuestra atención constantemente\, y cada vez cuesta más sostener el foco en una sola cosa el tiempo suficiente para hacerla bien\, o simplemente para estar presentes.\nLa buena noticia es que la concentración\, igual que un músculo\, se puede entrenar. En este retiro aprenderás a meditar utilizando la propia mente como objeto de meditación\, entrenando de forma directa tu capacidad de sostener la atención sin distraerte.\nUna mente concentrada es una mente en calma. A medida que aprendes a observar tus propias distracciones sin dejarte arrastrar por ellas\, descubres un nivel de enfoque —y de paz— que no depende de eliminar los estímulos externos\, sino de cómo te relacionas con ellos.\nEN ESTE RETIRO APRENDERÁS A MEDITAR SOBRE:\n✨ Observar la mente\, para conocer cómo funciona y aprender a dirigirla en vez de dejarte llevar por ella.\n✨ Superar las distracciones\, para sostener la atención incluso cuando la mente busca escapar a otra cosa.\n✨ La paz profunda\, para descansar en un estado de calma cada vez más estable.\n✨ Permanecer como un océano en calma\, para no dejarte arrastrar por los pensamientos que surgen y pasan.\n✨ Permanecer como un águila que vuela en círculos\, para observar la mente con amplitud y sin esfuerzo.\nTodas estas meditaciones forman parte de la app Budismo Moderno\, así que podrás seguir entrenando tu atención después del retiro.\n¿Te apuntas? Reserva ya tu plaza para el 20-22 de noviembre y recupera el control de tu atención.\n \n\nPROGRAMA:\nVIERNES\n20:00-21:30h Introducción \nSÁBADO\n8:00-10:00h desayuno\n10:30h-11:45h primera sesión\n12:45-14:00h segunda sesión\n14:00-15:00h comida\n16:30-17:45h tercera sesión\n18:30-19:30h cena\n20:00 – 21:00h cuarta sesión \nDOMINGO\n11:00-12:00h Meditación por la paz en el Mundo\n12:00-13:00h caminata\n13:00-14:00h Presentación del altar\n14:00-15:00h Comida
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SUMMARY:MEDITA Y CENA
DESCRIPTION:🌿 Un plan diferente para terminar el día con paz y buena compañía\n✨ Primero medita y termina compartiendo una deliciosa cena \nTe invitamos a una tarde especial en la Sierra de Madrid con: \n🧘‍♀️ Meditación guiada\n🍽️ Cena vegetariana en un ambiente cálido y acogedor \nUna Oportunidad Perfecta Para:\n💛 Iniciarte en la meditación\n🌿 Conectar con tu paz interior\n🌬️ Respirar aire puro y renovar tu energía\n🪷 Disfrutar de un entorno bello y tranquilo\n🤝 Conocer personas afines y compartir desde el corazón\n🧘‍♂️ Vivir una experiencia con sentido y nutrir tu mente \n📍 Ideal si…\n✔️ Nunca has meditado y quieres empezar de forma sencilla\n✔️ Deseas un descanso y conectar con la paz interior\n✔️ Te apetece un sábado de amor\, alegría y serenidad\n✔️ Buscas tiempo para ti\, en un lugar especial y rodeado de paz \n“La causa principal de la felicidad es la paz interior.” \nGueshe Kelsang Gyatso\, Cómo solucionar nuestros problemas humanos
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