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SUMMARY:Retiro Cambia para mejorar
DESCRIPTION:🧘 RETIRO APRENDE A MEDITAR \nCambia para mejorar \nMeditaciones para la paz mental \n📅 Del 11 al 13 de septiembre 👩‍🏫 Con Mónica 📍 KMC La Sierra \nSeptiembre marca un nuevo comienzo. Terminan las vacaciones\, arranca el curso y con él las rutinas\, las prisas y esa sensación de tener que ponerse al día con todo a la vez. \nPero empezar de nuevo no tiene por qué significar empezar con estrés. Este retiro es una invitación a pasar página con calma: a parar antes de que el ritmo del curso nos arrastre y a aprender herramientas sencillas para cuidar nuestra mente durante todo el año. \nDurante estos tres días aprenderás las bases de la meditación desde cero\, sin necesidad de experiencia previa. De la mano de Mónica descubrirás cómo calmar el ruido mental\, gestionar el estrés y cultivar una paz interior que puedas llevar contigo mucho después de que termine el retiro. \nPorque el cambio real no empieza fuera\, sino dentro. Y este es un buen momento para empezar. \n✨ Un espacio para \n🧠 Aprender a meditar de forma práctica y accesible\, desde cero\n😌 Reducir el estrés y la ansiedad\, y descansar de verdad\n🎯 Ganar concentración y claridad mental para el nuevo curso\n🌿 Reconectar contigo lejos del ruido y las pantallas\n🎒 Llevarte herramientas y una calma que te acompañen todo el año \n🎁 Recursos gratuitos para el retiro Trabajaremos con enseñanzas del budismo moderno. Para acompañar tu práctica te recomendamos: \n📖 El libro Cómo transformar tu vida\n📱 La aplicación de meditación de budismo moderno \nDos recursos ideales para empezar antes del retiro y mantener viva tu práctica en casa. \nTe esperamos del 11 al 13 de septiembre. Pasa página. Respira. Empieza de nuevo.  \n🍃PROGRAMA\nVIERNES\n20:00-21:30h Introducción \nSÁBADO\n8:00-10:00h desayuno\n10:30h-11:45h primera sesión\n12:45-14:00h segunda sesión\n14:00-15:00h comida\n16:30-17:45h tercera sesión\n18:30-19:30h cena\n20:00 – 21:00h caminata \nDOMINGO\n10:00-11:00h caminata\n11:00-12:00h Meditación por la paz en el Mundo\n13:00-14:00h Presentación del altar\n14:00-15:00h Comida
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SUMMARY:POSTRACIONES
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SUMMARY:GEMA QUE COLMA TODOS LOS DESEOS
DESCRIPTION:Meditación con oraciones relajantes y positivas\n\n\n\n\nLa práctica diaria en los centros budistas kadampas es la Gema del corazón\, el yoga del Guru de Yhe Tsongkhapa en combinación con la sadhana abreviada de su Protector del Dharma y una meditación breve en el Lamrim. \n“Con esta práctica llenaremos de significado nuestro precioso renacimiento humano y recogeremos una rica cosecha de realizaciones puras de Dharma. Finalmente\, experimentaremos el gozo supremo de la iluminación total”
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SUMMARY:Camina\, Medita y Brunch
DESCRIPTION:Regálate una mañana diferente: sumergirte en la calma de la meditación guiada\, camina sin prisa y disfruta de un delicioso brunch al aire libre. Una propuesta sencilla para reconectar con lo que importa. \n✨ Una experiencia que nutre cuerpo y mente\, ideal si buscas paz\, buena compañía y momentos con sentido. \n🌿 ¿Qué Haremos?\n🚶‍♀️ Caminata con Inspiración | 10:00 h\nEmpezamos el día con un paseo tranquilo por los alrededores del centro. Respirar el aire puro\, disfrutar del paisaje y abrir espacio en la mente para lo nuevo. \n🧘 Meditación Guiada | 11:00 h\nCon el cuerpo relajado y la mente receptiva\, terminamos con una meditación sencilla y transformadora. Una práctica accesible para todos que nos ayuda a conectar con la paz interior. \n🥐 Brunch Kadampa | 12:00 h\nDe regreso\, compartimos un brunch ofrecido por el Café La Paz. Un momento para disfrutar\, charlar y saborear la mañana con buena energía. \n  \n💫 La meditación y la caminata son actividades gratuitas.  \nNo es necesario realizar ningún pago extra en el Café La Paz. \n📖 “Al aprender a mantener una mente apacible en todo momento\, disfrutaremos de una felicidad pura y duradera.” \nGueshe Kelsang Gyatso\, Cómo transformar tu vida.
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SUMMARY:MEDITACIÓN POR LA PAZ EN EL MUNDO CON ORACIONES
DESCRIPTION:Oraciones por la paz en el mundo es una clase de meditación gratuita que nos da la oportunidad de desarrollar un corazón cálido y amoroso. Las clases incluyen dos meditaciones guiadas\, una charla y oraciones inspiradoras por la paz mundial.\nTodos son bienvenidos. Esta clase es GRATIS. \n  \n\n\n\n\nTienes más información de Oraciones por la paz en el mundo en la editorial Tharpa.
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SUMMARY:CLASE DE MEDITACIÓN PARA NIÑ@S
DESCRIPTION:La meditación no es solo cosa de adultos\, los niños también pueden aprender a cultivar paz interior. \nA través de cuentos y meditaciones sencillas\, los niños pueden cambiar sus actitudes y pensamientos negativos por formas de reaccionar mucho más sanas y positivas. \nPueden adquirir herramientas que les ayuden a enfrentar muchos de los problemas y preocupaciones con los que se encuentran hoy en día\, creando las bases para un desarrollo emocional equilibrado. \nDescubrir métodos para mejorar sus cualidades y la capacidad de sentir paz interior\, les ayudará durante la niñez y también cuando sean mayores. \nCon la meditación pueden aprender a:\n» Mejorar la atención y la concentración\n» Mantener una mente feliz\n» Cultivar actitudes sanas\n» Ser bondadosos y amables con los demás\nY ahora también… clase para padres (opcional)\n¡Apúntate al plan familiar! \nEl Café de la Paz estará abierto a partir de las 11:00h Y\, si lo deseas\, puedes quedarte a comer con nosotros (comida vegetariana\, opción sin gluten*)\n*Debido a la contaminación cruzada\, no se garantiza que no contenga trazas \nNiñ@s: 6€ || Padres: 7€
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