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SUMMARY:Retiro Aprende a Meditar: Cambia para mejorar
DESCRIPTION:🧘 RETIRO APRENDE A MEDITAR \nCambia para mejorar \nMeditaciones para la paz mental \n📅 Del 11 al 13 de septiembre 👩‍🏫 Con Goyo 📍 KMC La Sierra \nSeptiembre marca un nuevo comienzo. Terminan las vacaciones\, arranca el curso y con él las rutinas\, las prisas y esa sensación de tener que ponerse al día con todo a la vez. \nPero empezar de nuevo no tiene por qué significar empezar con estrés. Este retiro es una invitación a pasar página con calma: a parar antes de que el ritmo del curso nos arrastre y a aprender herramientas sencillas para cuidar nuestra mente durante todo el año. \nDurante estos tres días aprenderás las bases de la meditación desde cero\, sin necesidad de experiencia previa. De la mano de Goyo descubrirás cómo calmar el ruido mental\, gestionar el estrés y cultivar una paz interior que puedas llevar contigo mucho después de que termine el retiro. \nPorque el cambio real no empieza fuera\, sino dentro. Y este es un buen momento para empezar. \n✨ Un espacio para \n🧠 Aprender a meditar de forma práctica y accesible\, desde cero\n😌 Reducir el estrés y la ansiedad\, y descansar de verdad\n🎯 Ganar concentración y claridad mental para el nuevo curso\n🌿 Reconectar contigo lejos del ruido y las pantallas\n🎒 Llevarte herramientas y una calma que te acompañen todo el año \n🎁 Recursos gratuitos para el retiro Trabajaremos con enseñanzas del budismo moderno. Para acompañar tu práctica te recomendamos: \n📖 El libro Cómo transformar tu vida\n📱 La aplicación de meditación de budismo moderno \nDos recursos ideales para empezar antes del retiro y mantener viva tu práctica en casa. \nTe esperamos del 11 al 13 de septiembre. Pasa página. Respira. Empieza de nuevo. \n🍃PROGRAMA\nVIERNES\n20:00-21:30h Introducción \nSÁBADO\n8:00-10:00h desayuno\n10:30h-11:45h primera sesión\n12:45-14:00h segunda sesión\n14:00-15:00h comida\n16:30-17:45h tercera sesión\n18:30-19:30h cena\n20:00 – 21:00h caminata \nDOMINGO\n10:00-11:00h caminata\n11:00-12:00h Meditación por la paz en el Mundo\n13:00-14:00h Presentación del altar\n14:00-15:00h Comida
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SUMMARY:POSTRACIONES
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SUMMARY:GEMA DEL CORAZÓN con meditación
DESCRIPTION:Meditación con oraciones relajantes y positivas\n\n\n\n\nLa práctica diaria en los centros budistas kadampas es la Gema del corazón\, el yoga del Guru de Yhe Tsongkhapa en combinación con la sadhana abreviada de su Protector del Dharma y una meditación breve en el Lamrim. \n“Con esta práctica llenaremos de significado nuestro precioso renacimiento humano y recogeremos una rica cosecha de realizaciones puras de Dharma. Finalmente\, experimentaremos el gozo supremo de la iluminación total”
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SUMMARY:Taller Gratuito: Aprende a meditar
DESCRIPTION:TALLER GRATUITO: APRENDE A MEDITAR\nSÁBADO 12 DE SEPTIEMBRE\n¿Te gustaría aprender a meditar pero no sabes por dónde empezar? Te invitamos a un taller gratuito de una mañana\, pensado especialmente para quienes se inician en la meditación.\nA lo largo de la mañana ofreceremos sesiones de meditación de 15 minutos\, para que puedas experimentar la meditación de forma sencilla y accesible\, sin necesidad de experiencia previa.\nHorario de sesiones:\n• 10:30 h\n• 11:30 h\n• 12:30 h\n• 13:30 h\nY en la tarde:\n🌳 20:00h Caminata en el Parque El Retiro (punto de encuentro: Palacio de Cristal) \nPuedes asistir a una sola sesión o a varias\, según tu disponibilidad. En cada sesión\, aprenderas paso a paso con instrucciones claras y prácticas un método para calmar la mente\, reducir el estrés y descubrir los beneficios de la meditación en la vida diaria.\nEntrada libre y gratuita.
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SUMMARY:Tara Verde\, Liberación del Dolor
DESCRIPTION:Alabanzas a Tara\nEstas oraciones cantadas incluyen las alabanzas a las veintiuna manifestaciones de Tara. Tara es un Buda femenino\, su nombre significa ‘Liberadora’ porque nos libera de todos los miedos externos e internos. Nos rescata de todo el sufrimiento y nos conduce a la iluminación total. Como una madre nos protege de todos los peligros\, externos e internos\, nos proporciona las condiciones necesarias para nuestro adiestramiento interior y nos guía e inspira con sus bendiciones a lo largo del camino espiritual. \nEsta práctica se suele realizar los días 8 de cada mes\, día de Tara. \nTienes más información de la oración Liberación del dolor en la editorial Tharpa. \n 
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SUMMARY:Meditate in English. 30 minutes
DESCRIPTION:Enjoy meditation classes completely in English. It’s a series of 30-minute meditation sessions short cycles of 4 to 5 weeks\, that are simple and highly practical. Perfect for beginners as well as those looking to deepen. Join us! No prior registration or experience is required. \nEveryone is welcome
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SUMMARY:Caminata en el Parque El Retiro (punto de encuentro: Palacio de Cristal)
DESCRIPTION:Caminata y meditación al aire libre \nDaremos un paseo tranquilo por un entorno natural en medio de la ciudad\, guiados por atención plena\, seguidos de una meditación breve y en silencio\, para conectar con la paz que ya existe en nuestro interior. \n\n KMC Madrid · Budismo Kadampa NKT-IKBU\n\n  \n📍 Punto de encuentro: Palacio de Cristal – Parque del Retiro\, Madrid \n🥐 Trae tu merienda para disfrutar juntos. \nCamina con consciencia\, medita con suavidad y escucha palabras que transforman. \nEl evento es gratuito. ¡No te lo pierdas!
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