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SUMMARY:Retiro "Aprende a Meditar"
DESCRIPTION:Un fin de semana para descubrir la calma interior\nLa meditación es un arte sencillo y profundo: aprender a estar presentes\, a soltar el ruido mental y a cultivar una mente más clara\, apacible y abierta. No se trata de dejar la mente en blanco\, ni de cambiar quiénes somos\, sino de descubrir dentro de nosotros un espacio de paz que siempre ha estado ahí. \nEste retiro ofrece un entorno amable y natural donde comenzar —o retomar— la práctica de la meditación desde lo más esencial. Durante el fin de semana exploraremos qué es meditar\, por qué es útil\, y cómo llevarlo a la vida cotidiana de una forma realista y significativa. \nLas sesiones incluirán explicaciones sencillas basadas en las enseñanzas budistas\, meditaciones guiadas paso a paso y momentos de silencio para asimilar lo aprendido\, descansar y reconectar con uno mismo. \nHabrá también tiempos para pasear\, contemplar\, compartir o simplemente estar en calma. \n El entorno de la Sierra de Madrid\, rodeado de naturaleza\, facilita el descanso mental y la claridad interior.\n No hace falta experiencia previa\, ni conocimientos sobre budismo o meditación.\n El ambiente es acogedor\, abierto\, sin juicios: vengas sol@ o acompañad@\, aquí hay espacio para todos. \n\nViernes\n18:30 – 19:30h Cena\n20:00 – 21:15h Introducción\n\n\n\nSábado\n08:30 – 09:30h Desayuno\n10:30 – 11:45h 1ª sesión\n12:45 – 14:00h 2ª sesión\n14:00 – 15:00h Comida\n16:00 – 17:15h 3ª sesión\n19:00 – 22:00h – Medita\, camina y cena\n\n\n\nDomingo\n08:30 – 09:30h Desayuno\n10:00 – 10:45h 1ª sesión\n11:15 – 12:00h 2ª sesión\n12:30 – 13:15h 3ª sesión\n14:00 – 15:00h Comida
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SUMMARY:Rutinas que te ayudan a vivir mejor
DESCRIPTION:📍 Sábado 13 de septiembre | 11:00 – 14:00Calle Manuela Malasaña 26\, Madrid \nNuestro día a día está lleno de rutinas\, algunas nos aportan bienestar y otras nos generan tensión y cansancio. La buena noticia es que podemos aprender a crear rutinas conscientes y positivas que nos ayuden a vivir con más paz\, energía y claridad. \nEn este curso exploraremos cómo introducir prácticas sencillas en nuestra vida cotidiana para reducir el estrés\, mejorar nuestro estado de ánimo y disfrutar más de cada momento. A través de consejos prácticos y fáciles de aplicar\, descubrirás que pequeños cambios en tu rutina pueden marcar una gran diferencia.
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