Medita en Talavera
  • Clases semanales:
    • Aprende a Meditar: lunes de 17:30 a 18:30h
    • Medita en 30 minutos: jueves de 18:30 a 19h
    • Budismo y Meditación:jueves de 20 a 21:30h
  • Cursos mensuales:
    • 15.09 · Aprende a meditar de 10:30 a 13:30h
    • 29.09 · Soltando los lastres del pasado de 10:30 a 13:30h
    • 20/10  · Mi karma de 10:30 a 13:30h
    • 10/11 · Mindfulness de 10:30 a 13:30h
    • 24/11 · Plan Detox: Libérate de los pensamientos tóxicos de 10:30 a 13:30h
    • 15/12 · Cómo comprender la mente de 10:30 a 13:30h
    • 12/01 · Aprende a meditar de 10:30 a 13:30h
    • 26/01 · Comprender, aceptar y perdonar de 10:30 a 13:30h
    • 09/02 · 3 claves para las buenas relaciones de 10:30 a 13:30h
    • 02/03 · Mindfulness de 10:30 a 13:30h
    • 30/03 · Aprende a afrontar la muerte de 10:30 a 13:30h
    • 27/04 · Visita G.Chokga Talavera de 10:30 a 13:30h
    • 11/05 · Aprende a meditar de 10:30 a 13:30h
    • 08/06 · Ser feliz sin ser perfecto de 10:30 a 13:30h Aprende a meditar
    • 22/06 · Creer es crear: el poder de la imaginación de 10:30 a 13:30h Aprende a meditar
  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.

 

      • Ciclo · Aprende a meditar en cuatro pasos

        · semana del 10/09 al 16/09 · ¿Qué es meditar?

        · semana del 17/09 al 23/09 · Meditaciones que relajan

        · semana del 24/09 al 30/09 · Meditaciones que transforman

        · semana del 01/10 al 07/10 · La meditación en tu vida diaria

      • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

        · semana del 08/10 al 15/10 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

        · semana del 15/10 al 21/10 ·  Desarrolla esta habilidad

        · semana del 22/10 al 28/10 ·  Herramientas para superar los obstáculos

        · semana del 29/10 al 04/11 ·  Condiciones que favorecen

      • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

      · semana del 05/11 al 11/11 · Identificar al enemigo

      · semana del 12/11 al 18/11 · Cada dificultad una oportunidad

      · semana del 19/11 al 25/11 · Acepta, acepta, acepta parte I

      · semana del 26/11 al 02/12 · Dormir con la conciencia tranquila

      · semana del 03/12 al 09/12 · Conclusiones

      • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

      · semana del 10/12 al 16/12 · Paz interior

      · semana del 17/12 al 23/12 · Libérate de los pensamientos tóxicos

  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

 

  • Ciclo · Descubre el Mindfulness y la Meditación

     ·  semana del 10 al 16 de septiembre ·  La caja de herramientas para comprender tu mente

     · semana del 17 al 23 de septiembre  · Imprescindible meditar

     · semana del 24 al 30 de septiembre ·  Los fundamentos para una mente positiva

     · semana del 1 al 7 de octubre  ·  Cómo te puede ayudar un maestro

    •  Ciclo · Pistas en tu camino: Los ocho símbolos auspiciosos

       · semana del 08 al 14 de octubre  ·  Pilares que nunca caen, la sombrilla preciosa

       · semana del 15 al 21 de octubre  ·  Permanece alegre y en armonía, los peces preciosos

       · semana del 22 al 28 de octubre  ·  Llénate de sabiduría, la vasija preciosa

       · semana del 29 de octubre al 4 de noviembre · Aprende a disfrutar, la flor preciosa

       · semana del 05 al 11 de noviembre · El sonido de la sabiduría, la concha preciosa

      · semana del 12 al 18 de noviembre  · Fortaleza interior, el nudo precioso

      · semana del 19 al 25 de noviembre  ·  Una mente victoriosa, la bandera de la victoria

      · semana del 26 de noviembre al 2 de diciembre  ·  Sé tu mejor versión, la rueda preciosa

      · semana del 3 al 9 de diciembre ·  Conclusiones y plan de acción

      Ciclo · Soltando los lastres del pasado

      · semana del 10 al 16 de diciembre  · mente pura y buen karma

      · semana del 17 al 23  ·  purificación en acción

  • Los cursos de sábados se realizan una vez al mes de 10:30 a 13:30h y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Estos cursos serán impartidos por la maestra kadampa Haydée Lugo. Los cursos de Aprende a meditar serán impartidos por la maestra Mª José Martin.
  • Programa
    • 13.01 · Aprende a meditar de 10:30 a 13:30h
    • 27.01 · Retiro profundiza en la meditación de 10:30 a 13:30h
    • 17.02 · Confianza y seguridad de 10:30 a 13:30h
    • 03.03 · Aprende a meditar de 10:30 a 13:30h
    • 24.03 · Vacuidad: la verdad última de 10:30 a 13:30h
    • 14.04 · Sé la persona que deseas ser de 10:30 a 13:30h
    • 05.05 · Libérate del estrés de 10:30 a 13:30h
    • 19.05 · Qué es el tantra de 10:30 a 13:30h
    • 09.06 · Mindfulness de 10:30 a 13:30h
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • Las clases y cursos se impartirán en la Sala de Yoga Surya-namaskar:
    • Ronda del Cañillo Nº28, 7ºB
      Talavera de la Reina
  • Budismo y meditación: 7€
  • Aprende a Meditar: 6€
  • Medita en 30 minutos: 4€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa Talavera: 30€/mes, incluye todas las clases y cursos del mes
+ Programa
  • Clases semanales:
    • Aprende a Meditar: lunes de 17:30 a 18:30h
    • Medita en 30 minutos: jueves de 18:30 a 19h
    • Budismo y Meditación:jueves de 20 a 21:30h
  • Cursos mensuales:
    • 15.09 · Aprende a meditar de 10:30 a 13:30h
    • 29.09 · Soltando los lastres del pasado de 10:30 a 13:30h
    • 20/10  · Mi karma de 10:30 a 13:30h
    • 10/11 · Mindfulness de 10:30 a 13:30h
    • 24/11 · Plan Detox: Libérate de los pensamientos tóxicos de 10:30 a 13:30h
    • 15/12 · Cómo comprender la mente de 10:30 a 13:30h
    • 12/01 · Aprende a meditar de 10:30 a 13:30h
    • 26/01 · Comprender, aceptar y perdonar de 10:30 a 13:30h
    • 09/02 · 3 claves para las buenas relaciones de 10:30 a 13:30h
    • 02/03 · Mindfulness de 10:30 a 13:30h
    • 30/03 · Aprende a afrontar la muerte de 10:30 a 13:30h
    • 27/04 · Visita G.Chokga Talavera de 10:30 a 13:30h
    • 11/05 · Aprende a meditar de 10:30 a 13:30h
    • 08/06 · Ser feliz sin ser perfecto de 10:30 a 13:30h Aprende a meditar
    • 22/06 · Creer es crear: el poder de la imaginación de 10:30 a 13:30h Aprende a meditar
+ Temática AM
  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.

 

      • Ciclo · Aprende a meditar en cuatro pasos

        · semana del 10/09 al 16/09 · ¿Qué es meditar?

        · semana del 17/09 al 23/09 · Meditaciones que relajan

        · semana del 24/09 al 30/09 · Meditaciones que transforman

        · semana del 01/10 al 07/10 · La meditación en tu vida diaria

      • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

        · semana del 08/10 al 15/10 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

        · semana del 15/10 al 21/10 ·  Desarrolla esta habilidad

        · semana del 22/10 al 28/10 ·  Herramientas para superar los obstáculos

        · semana del 29/10 al 04/11 ·  Condiciones que favorecen

      • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

      · semana del 05/11 al 11/11 · Identificar al enemigo

      · semana del 12/11 al 18/11 · Cada dificultad una oportunidad

      · semana del 19/11 al 25/11 · Acepta, acepta, acepta parte I

      · semana del 26/11 al 02/12 · Dormir con la conciencia tranquila

      · semana del 03/12 al 09/12 · Conclusiones

      • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

      · semana del 10/12 al 16/12 · Paz interior

      · semana del 17/12 al 23/12 · Libérate de los pensamientos tóxicos

+ Temática B&M
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

 

  • Ciclo · Descubre el Mindfulness y la Meditación

     ·  semana del 10 al 16 de septiembre ·  La caja de herramientas para comprender tu mente

     · semana del 17 al 23 de septiembre  · Imprescindible meditar

     · semana del 24 al 30 de septiembre ·  Los fundamentos para una mente positiva

     · semana del 1 al 7 de octubre  ·  Cómo te puede ayudar un maestro

    •  Ciclo · Pistas en tu camino: Los ocho símbolos auspiciosos

       · semana del 08 al 14 de octubre  ·  Pilares que nunca caen, la sombrilla preciosa

       · semana del 15 al 21 de octubre  ·  Permanece alegre y en armonía, los peces preciosos

       · semana del 22 al 28 de octubre  ·  Llénate de sabiduría, la vasija preciosa

       · semana del 29 de octubre al 4 de noviembre · Aprende a disfrutar, la flor preciosa

       · semana del 05 al 11 de noviembre · El sonido de la sabiduría, la concha preciosa

      · semana del 12 al 18 de noviembre  · Fortaleza interior, el nudo precioso

      · semana del 19 al 25 de noviembre  ·  Una mente victoriosa, la bandera de la victoria

      · semana del 26 de noviembre al 2 de diciembre  ·  Sé tu mejor versión, la rueda preciosa

      · semana del 3 al 9 de diciembre ·  Conclusiones y plan de acción

      Ciclo · Soltando los lastres del pasado

      · semana del 10 al 16 de diciembre  · mente pura y buen karma

      · semana del 17 al 23  ·  purificación en acción

+ Temática M30min
+ Cursos de sábado
  • Los cursos de sábados se realizan una vez al mes de 10:30 a 13:30h y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Estos cursos serán impartidos por la maestra kadampa Haydée Lugo. Los cursos de Aprende a meditar serán impartidos por la maestra Mª José Martin.
  • Programa
    • 13.01 · Aprende a meditar de 10:30 a 13:30h
    • 27.01 · Retiro profundiza en la meditación de 10:30 a 13:30h
    • 17.02 · Confianza y seguridad de 10:30 a 13:30h
    • 03.03 · Aprende a meditar de 10:30 a 13:30h
    • 24.03 · Vacuidad: la verdad última de 10:30 a 13:30h
    • 14.04 · Sé la persona que deseas ser de 10:30 a 13:30h
    • 05.05 · Libérate del estrés de 10:30 a 13:30h
    • 19.05 · Qué es el tantra de 10:30 a 13:30h
    • 09.06 · Mindfulness de 10:30 a 13:30h
+ Material de apoyo
+ Preguntas frecuentes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
+ Localización
  • Las clases y cursos se impartirán en la Sala de Yoga Surya-namaskar:
    • Ronda del Cañillo Nº28, 7ºB
      Talavera de la Reina
+ Precios
  • Budismo y meditación: 7€
  • Aprende a Meditar: 6€
  • Medita en 30 minutos: 4€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa Talavera: 30€/mes, incluye todas las clases y cursos del mes
Maestras
Maria José Martin

Mª José Martin

Haydée Lugo

Haydée Lugo

La meditación, una fuente inagotable de felicidad
Descubre los beneficios de la paz interior
  • El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad.
  • Al igual que cuando examinamos diferentes objetos distinguimos entre los que nos resultan útiles y los que no, lo mismo debemos hacer con nuestros pensamientos.
  • Debemos observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Aprende a meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.
  • Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.

comillasPor medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente sin que nos afecten las circunstancias externas. De manera gradual, adquirimos una estabilidad mental que nos permite estar siempre felices, en lugar de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento.
Si practicamos la meditación con regularidad, finalmente lograremos eliminar las perturbaciones mentales, la causa de todos nuestros problemas y sufrimientos. De este modo, disfrutaremos de paz interna permanente. A partir de entonces, día y noche, vida tras vida, solo experimentaremos paz y felicidad.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché