Medita en Segovia
  • Miércoles:
    • 18:30 a 19h: Oraciones por la paz en el mundo · Gratuito
    • 19:30 a 21h: Budismo y meditación
  • Jueves:
    • 18 a 19h: Oraciones cantadas: Gema del corazón · Gratuito
    • 19:30 a 20:30h: Aprende a meditar
  • Dos sábados al mes:
    • Cursos de 17 a 20:30h
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

  • Ciclo · Cómo transformar tu vida

    de septiembre a diciembre

     · semana del 11 al 17 de septiembre  ·  Meditación y Mindfulness

     · semana del 18 al 24 de septiembre  ·  Cómo generar y mantener una mente apacible

     · semana del 25 de septiembre al 1 de octubre  ·  Cómo asegurarte el éxito cuando meditas

     · semana del 2 al 8 de octubre  ·  Aprende a estimar a los demás

     · semana del 9 al 15 de octubre  ·  Reconoce tus defectos en el espejo del Dharma

     · semana del 16 al 22 de octubre  ·  Considera a todos los seres como supremos

     · semana del 23 al 29 de octubre  ·  Los seres sintientes no tienen defectos

     · semana del 6 al 12 de noviembre  · ¡Cultivar la humildad te relaja!

     · semana del 13 al 19 de noviembre  ·  Cambiarse uno mismo por los demás

     · semana del 20 al 26 de noviembre  ·  La gran compasión

    · semana del 27 de noviembre al 3 de diciembre  ·  El amor que desea la felicidad de los demás

    · semana del 11 al 17 de diciembre  · Meditar te hace feliz

    · semana del 18 al 24 de diciembre ·  Tomar y dar

  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.
  • Ciclo · Aprende a meditar en cuatro pasos

    · semana del 11/09 al 17/09 · ¿Qué es meditar?

    · semana del 18/09 al 24/09 · Meditaciones que relajan

    · semana del 25/09 al 01/10 · Meditaciones que transforman

    · semana del 02/10 al 08/10 · La meditación en tu vida diaria

  • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

    · semana del 16/10 al 22/10 ·  ¿Qué es la concentración? Desarrolla esta habilidad

    · semana del 23/10 al 29/10 ·  Herramientas para superar los obstáculos

    · semana del 30/10 al 05/11 ·  Condiciones que favorecen

  • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

· semana del 06/11 al 12/11 · Identificar al enemigo

· semana del 13/11 al 19/11 · Cada dificultad una oportunidad

· semana del 20/11 al 26/11 · Acepta, acepta, acepta parte I

· semana del 27/11 al 03/12 · Dormir con la conciencia tranquila

  • Ciclo · Mindfulness

· semana del 11/12 al 17/12 · Mindfulness y la respiración

· semana del 18/12 al 24/12 · Mindfulness y las emociones

  • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

· semana del 08/01 al 14/01 · Paz interior

· semana del 15/01 al 21/01 · Libérate de los pensamientos tóxicos

· semana del 22/01 al 28/01 · Genera y mantén una mente apacible

· semana del 29/01 al 04/02 · Cómo convertirnos en buenas personas con un buen corazón

  • Ciclo · Meditaciones para amar sin sufrir
    abril y mayo

· semana del 05/02 al 11/02 · ¿Amor o apego?

· semana del 12/02 al 18/02 · El primer paso en el amor

· semana del 19/02 al 25/02 · Resistencias internas

· semana del 26/02 al 04/03 · Cuando el amor se expande

  • Los cursos de sábados se realizan dos veces al mes y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Estos cursos serán impartidos por la maestra principal del centro de Segovia, Sara Ledesma. Los cursos de Aprende a meditar serán impartidos por la maestra Marta Serrano.
  • Programa
    • 16.09 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 30.09 · Mindfulness de 17 a 20:30h
    • 21.10 · Libérate de la ansiedad de 17 a 20:30h
    • 11.11 · Karma: crea tu futuro de 17 a 20:30h
    • 25.11 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 16.12 · Sé feliz sin ser perfecto de 17 a 20:30h
  • Oraciones por la paz en el mundo: Evento gratuito
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa Segovia: 30€/mes, incluye todas las clases y cursos del mes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
+ Programa
  • Miércoles:
    • 18:30 a 19h: Oraciones por la paz en el mundo · Gratuito
    • 19:30 a 21h: Budismo y meditación
  • Jueves:
    • 18 a 19h: Oraciones cantadas: Gema del corazón · Gratuito
    • 19:30 a 20:30h: Aprende a meditar
  • Dos sábados al mes:
    • Cursos de 17 a 20:30h
+ Temática B&M
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

  • Ciclo · Cómo transformar tu vida

    de septiembre a diciembre

     · semana del 11 al 17 de septiembre  ·  Meditación y Mindfulness

     · semana del 18 al 24 de septiembre  ·  Cómo generar y mantener una mente apacible

     · semana del 25 de septiembre al 1 de octubre  ·  Cómo asegurarte el éxito cuando meditas

     · semana del 2 al 8 de octubre  ·  Aprende a estimar a los demás

     · semana del 9 al 15 de octubre  ·  Reconoce tus defectos en el espejo del Dharma

     · semana del 16 al 22 de octubre  ·  Considera a todos los seres como supremos

     · semana del 23 al 29 de octubre  ·  Los seres sintientes no tienen defectos

     · semana del 6 al 12 de noviembre  · ¡Cultivar la humildad te relaja!

     · semana del 13 al 19 de noviembre  ·  Cambiarse uno mismo por los demás

     · semana del 20 al 26 de noviembre  ·  La gran compasión

    · semana del 27 de noviembre al 3 de diciembre  ·  El amor que desea la felicidad de los demás

    · semana del 11 al 17 de diciembre  · Meditar te hace feliz

    · semana del 18 al 24 de diciembre ·  Tomar y dar

+ Temática AM
  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.
  • Ciclo · Aprende a meditar en cuatro pasos

    · semana del 11/09 al 17/09 · ¿Qué es meditar?

    · semana del 18/09 al 24/09 · Meditaciones que relajan

    · semana del 25/09 al 01/10 · Meditaciones que transforman

    · semana del 02/10 al 08/10 · La meditación en tu vida diaria

  • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

    · semana del 16/10 al 22/10 ·  ¿Qué es la concentración? Desarrolla esta habilidad

    · semana del 23/10 al 29/10 ·  Herramientas para superar los obstáculos

    · semana del 30/10 al 05/11 ·  Condiciones que favorecen

  • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

· semana del 06/11 al 12/11 · Identificar al enemigo

· semana del 13/11 al 19/11 · Cada dificultad una oportunidad

· semana del 20/11 al 26/11 · Acepta, acepta, acepta parte I

· semana del 27/11 al 03/12 · Dormir con la conciencia tranquila

  • Ciclo · Mindfulness

· semana del 11/12 al 17/12 · Mindfulness y la respiración

· semana del 18/12 al 24/12 · Mindfulness y las emociones

  • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

· semana del 08/01 al 14/01 · Paz interior

· semana del 15/01 al 21/01 · Libérate de los pensamientos tóxicos

· semana del 22/01 al 28/01 · Genera y mantén una mente apacible

· semana del 29/01 al 04/02 · Cómo convertirnos en buenas personas con un buen corazón

  • Ciclo · Meditaciones para amar sin sufrir
    abril y mayo

· semana del 05/02 al 11/02 · ¿Amor o apego?

· semana del 12/02 al 18/02 · El primer paso en el amor

· semana del 19/02 al 25/02 · Resistencias internas

· semana del 26/02 al 04/03 · Cuando el amor se expande

+ Cursos de sábado
  • Los cursos de sábados se realizan dos veces al mes y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Estos cursos serán impartidos por la maestra principal del centro de Segovia, Sara Ledesma. Los cursos de Aprende a meditar serán impartidos por la maestra Marta Serrano.
  • Programa
    • 16.09 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 30.09 · Mindfulness de 17 a 20:30h
    • 21.10 · Libérate de la ansiedad de 17 a 20:30h
    • 11.11 · Karma: crea tu futuro de 17 a 20:30h
    • 25.11 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 16.12 · Sé feliz sin ser perfecto de 17 a 20:30h
+ Precios
  • Oraciones por la paz en el mundo: Evento gratuito
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa Segovia: 30€/mes, incluye todas las clases y cursos del mes
+ Material de apoyo
+ Preguntas frecuentes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
Maestras
Sara Ledesma

Sara Ledesma

Marta Serrano

Marta Serrano

La meditación, una fuente inagotable de felicidad
Descubre los beneficios de la paz interior
  • El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad.
  • Al igual que cuando examinamos diferentes objetos distinguimos entre los que nos resultan útiles y los que no, lo mismo debemos hacer con nuestros pensamientos.
  • Debemos observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Aprende a meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.
  • Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.

comillasPor medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente sin que nos afecten las circunstancias externas. De manera gradual, adquirimos una estabilidad mental que nos permite estar siempre felices, en lugar de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento.
Si practicamos la meditación con regularidad, finalmente lograremos eliminar las perturbaciones mentales, la causa de todos nuestros problemas y sufrimientos. De este modo, disfrutaremos de paz interna permanente. A partir de entonces, día y noche, vida tras vida, solo experimentaremos paz y felicidad.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché