Medita en Segovia
  • Clases semanales:
    • Budismo y Meditación: miércoles de 19:30 a 21h
    • Aprende a meditar: jueves de 19:30 a 20:30h
  • Cursos mensuales:
    • 18.02 · Aprende a meditar de 10:30 a 14h
    • 18.03 · Cómo vivir sin estrés de 10:30 a 14h
    • 08.04 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 06.05 · Amor sin apego de 17 a 20:30h
    • 10.06 · Libérate del enfado de 17 a 20:30h
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.
  • Ciclo · Adiestramiento de la mente

    de enero a mayo

     · semana del 3 de abril al 9 de abril  ·  La sabiduría es la liberadora

     · semana del 17 al 23 de abril  ·  Claridad de pensamiento y de acción

     · semana del 24 al 30 de abril  ·  Actitudes nobles

     · semana del 1 al 7 de mayo  ·  Actúa con equilibrio y paz mental

     · semana del 8 al 14 de mayo  ·  Conclusión

  • Ciclo · Las seis perfecciones

    mayo y junio

     · semana del 15 al 21 de mayo  ·  El buen corazón supremo

     · semana del 22 al 28 de mayo  ·  La perfección de la generosidad

     · semana del 29 de mayo al 4 de junio  ·  La perfección de la disciplina moral

     · semana del 5 al 11 de junio  ·  La perfección de la paciencia

     · semana del 12 al 18 de junio  ·  La perfección del esfuerzo

    · semana del 19 al 25 de junio  ·  La perfección de la concentración

    · semana del 26 de junio al 2 de julio  ·  La perfección de la sabiduría

  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.
  • Ciclo · Aprende a meditar en cuatro pasos

    enero y febrero

     · semana del 30/01 al 05/02 ·  ¿Qué es meditar?

     · semana del 06/02 al 12/02 ·  Meditaciones que relajan

     · semana del 13/02 al 19/02 ·  Meditaciones que transforman

     · semana del 20/02 al 26/02 ·  La meditación en tu vida diaria

  • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

    febrero y marzo

     · semana del 27/02 al 05/03 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

     · semana del 06/03 al 12/03 ·  Desarrolla esta habilidad

     · semana del 13/03 al 19/03 ·  Herramientas para superar los obstáculos

     · semana del 20/03 al 26/03 ·  Condiciones que favorecen

  • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés
    marzo y abril

· semana del 27/03 al 02/04 · Identificar al enemigo

· semana del 03/04 al 09/04 · Cada dificultad una oportunidad

· semana del 17/04 al 23/04 · Acepta, acepta, acepta

· semana del 24/04 al 30/04 · Dormir con la conciencia tranquila

  • Ciclo · Meditaciones para amar sin sufrir
    abril y mayo

· semana del 01/05 al 07/05 · ¿Amor o apego?

· semana del 08/05 al 14/05 · El primer paso en el amor

· semana del 15/05 al 21/05 · Resistencias internas

· semana del 22/05 al 28/05 · Cuando el amor se expande

  • Ciclo · Mindfulness
    mayo y junio

· semana del 29/05 al 04/06 · Herramientas indispensables

· semana del 05/06 al 11/06 · Mindfulness y la respiración

· semana del 12/06 al 18/06 · Mindfulness y las emociones

· semana del 19/06 al 25/06 · Mindfulness y las cinco fuerzas

  • Los cursos de sábados se realizan una vez al mes y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Estos cursos serán impartidos por la maestra principal del centro de Segovia, Sara Ledesma.

 

  • Programa
    • 18.02 · Aprende a meditar de 10:30 a 14h
    • 18.03 · Cómo vivir sin estrés de 10:30 a 14h
    • 08.04 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 06.05 · Amor sin apego de 17 a 20:30h
    • 10.06 · Libérate del enfado de 17 a 20:30h
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa Segovia: 30€/mes, incluye todas las clases y cursos del mes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
+ Programa
  • Clases semanales:
    • Budismo y Meditación: miércoles de 19:30 a 21h
    • Aprende a meditar: jueves de 19:30 a 20:30h
  • Cursos mensuales:
    • 18.02 · Aprende a meditar de 10:30 a 14h
    • 18.03 · Cómo vivir sin estrés de 10:30 a 14h
    • 08.04 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 06.05 · Amor sin apego de 17 a 20:30h
    • 10.06 · Libérate del enfado de 17 a 20:30h
+ Temática B&M
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.
  • Ciclo · Adiestramiento de la mente

    de enero a mayo

     · semana del 3 de abril al 9 de abril  ·  La sabiduría es la liberadora

     · semana del 17 al 23 de abril  ·  Claridad de pensamiento y de acción

     · semana del 24 al 30 de abril  ·  Actitudes nobles

     · semana del 1 al 7 de mayo  ·  Actúa con equilibrio y paz mental

     · semana del 8 al 14 de mayo  ·  Conclusión

  • Ciclo · Las seis perfecciones

    mayo y junio

     · semana del 15 al 21 de mayo  ·  El buen corazón supremo

     · semana del 22 al 28 de mayo  ·  La perfección de la generosidad

     · semana del 29 de mayo al 4 de junio  ·  La perfección de la disciplina moral

     · semana del 5 al 11 de junio  ·  La perfección de la paciencia

     · semana del 12 al 18 de junio  ·  La perfección del esfuerzo

    · semana del 19 al 25 de junio  ·  La perfección de la concentración

    · semana del 26 de junio al 2 de julio  ·  La perfección de la sabiduría

+ Temática AM
  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.
  • Ciclo · Aprende a meditar en cuatro pasos

    enero y febrero

     · semana del 30/01 al 05/02 ·  ¿Qué es meditar?

     · semana del 06/02 al 12/02 ·  Meditaciones que relajan

     · semana del 13/02 al 19/02 ·  Meditaciones que transforman

     · semana del 20/02 al 26/02 ·  La meditación en tu vida diaria

  • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

    febrero y marzo

     · semana del 27/02 al 05/03 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

     · semana del 06/03 al 12/03 ·  Desarrolla esta habilidad

     · semana del 13/03 al 19/03 ·  Herramientas para superar los obstáculos

     · semana del 20/03 al 26/03 ·  Condiciones que favorecen

  • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés
    marzo y abril

· semana del 27/03 al 02/04 · Identificar al enemigo

· semana del 03/04 al 09/04 · Cada dificultad una oportunidad

· semana del 17/04 al 23/04 · Acepta, acepta, acepta

· semana del 24/04 al 30/04 · Dormir con la conciencia tranquila

  • Ciclo · Meditaciones para amar sin sufrir
    abril y mayo

· semana del 01/05 al 07/05 · ¿Amor o apego?

· semana del 08/05 al 14/05 · El primer paso en el amor

· semana del 15/05 al 21/05 · Resistencias internas

· semana del 22/05 al 28/05 · Cuando el amor se expande

  • Ciclo · Mindfulness
    mayo y junio

· semana del 29/05 al 04/06 · Herramientas indispensables

· semana del 05/06 al 11/06 · Mindfulness y la respiración

· semana del 12/06 al 18/06 · Mindfulness y las emociones

· semana del 19/06 al 25/06 · Mindfulness y las cinco fuerzas

+ Cursos de sábado
  • Los cursos de sábados se realizan una vez al mes y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Estos cursos serán impartidos por la maestra principal del centro de Segovia, Sara Ledesma.

 

  • Programa
    • 18.02 · Aprende a meditar de 10:30 a 14h
    • 18.03 · Cómo vivir sin estrés de 10:30 a 14h
    • 08.04 · Aprende a meditar de 17 a 20:30h
    • 06.05 · Amor sin apego de 17 a 20:30h
    • 10.06 · Libérate del enfado de 17 a 20:30h
+ Precios
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa Segovia: 30€/mes, incluye todas las clases y cursos del mes
+ Material de apoyo
+ Preguntas frecuentes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
Maestras
Sara Ledesma

Sara Ledesma

Marta Serrano

Marta Serrano

La meditación, una fuente inagotable de felicidad
Descubre los beneficios de la paz interior
  • El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad.
  • Al igual que cuando examinamos diferentes objetos distinguimos entre los que nos resultan útiles y los que no, lo mismo debemos hacer con nuestros pensamientos.
  • Debemos observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Aprende a meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.
  • Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.

comillasPor medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente sin que nos afecten las circunstancias externas. De manera gradual, adquirimos una estabilidad mental que nos permite estar siempre felices, en lugar de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento.
Si practicamos la meditación con regularidad, finalmente lograremos eliminar las perturbaciones mentales, la causa de todos nuestros problemas y sufrimientos. De este modo, disfrutaremos de paz interna permanente. A partir de entonces, día y noche, vida tras vida, solo experimentaremos paz y felicidad.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché