Medita en Segovia
  • Clases semanales:
    • Budismo y Meditación: miércoles de 19:30 a 21h
    • Aprende a Meditar : jueves de 19:30 a 20:30h
  • Cursos mensuales:
    • 08/09 · Aprende a meditar de 17:30 a 21h
    • 22/09 · Soltando los lastres del pasado de 17 a 20:30h
    • 20/10 · Mi karma de 17 a 20:30h
    • 10/11 · Mindfulness de 17 a 20:30h
    • 24/11 · Plan Detox: Libérate de los pensamientos tóxicos de 17 a 20:30h
    • 15/12 · Cómo comprender la mente de 17 a 20:30h
  • Lugar: C/ Pedro de Fuentidueña, 4
  • Sábados: uno al mes
    Cursos de 17 a 20:30h
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

 

  • Ciclo · Descubre el Mindfulness y la Meditación

     · semana del 03 al 7 de septiembre  ·  Semana Gratuita, descubre el mindfulness y la meditación

     ·  semana del 10 al 16 de septiembre ·  La caja de herramientas para comprender tu mente

     · semana del 17 al 23 de septiembre  · Imprescindible meditar

     · semana del 24 al 30 de septiembre ·  Los fundamentos para una mente positiva

     · semana del 1 al 7 de octubre  ·  Cómo te puede ayudar un maestro

  •  Ciclo · Pistas en tu camino: Los ocho símbolos auspiciosos

     · semana del 08 al 14 de octubre  ·  Pilares que nunca caen, la sombrilla preciosa

     · semana del 15 al 21 de octubre  ·  Permanece alegre y en armonía, los peces preciosos

     · semana del 22 al 28 de octubre  ·  Llénate de sabiduría, la vasija preciosa

     · semana del 29 de octubre al 4 de noviembre · Aprende a disfrutar, la flor preciosa

     · semana del 05 al 11 de noviembre · El sonido de la sabiduría, la concha preciosa

    · semana del 12 al 18 de noviembre  · Fortaleza interior, el nudo precioso

    · semana del 19 al 25 de noviembre  ·  Una mente victoriosa, la bandera de la victoria

    · semana del 26 de noviembre al 2 de diciembre  ·  Sé tu mejor versión, la rueda preciosa

    · semana del 3 al 9 de diciembre ·  Conclusiones y plan de acción

    Ciclo · Soltando los lastres del pasado

    · semana del 10 al 16 de diciembre  · mente pura y buen karma

    · semana del 17 al 23  ·  purificación en acción

  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.

 

      • Ciclo · Aprende a meditar en cuatro pasos

        · semana del 03 al 7 de septiembre  ·  Semana Gratuita, descubre el mindfulness y la meditación

        · semana del 10/09 al 16/09 · ¿Qué es meditar?

        · semana del 17/09 al 23/09 · Meditaciones que relajan

        · semana del 24/09 al 30/09 · Meditaciones que transforman

        · semana del 01/10 al 07/10 · La meditación en tu vida diaria

      • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

        · semana del 08/10 al 15/10 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

        · semana del 15/10 al 21/10 ·  Desarrolla esta habilidad

        · semana del 22/10 al 28/10 ·  Herramientas para superar los obstáculos

        · semana del 29/10 al 04/11 ·  Condiciones que favorecen

      • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

      · semana del 05/11 al 11/11 · Identificar al enemigo

      · semana del 12/11 al 18/11 · Cada dificultad una oportunidad

      · semana del 19/11 al 25/11 · Acepta, acepta, acepta parte I

      · semana del 26/11 al 02/12 · Dormir con la conciencia tranquila

      · semana del 03/12 al 09/12 · Conclusiones

      • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

        · semana del 10/12 al 16/12 · Paz interior

        · semana del 17/12 al 23/12 · Libérate de los pensamientos tóxicos

  • Los cursos de sábados se realizan dos veces al mes y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Estos cursos serán impartidos por la maestra principal del centro de Segovia, Sara Ledesma. Los cursos de Aprende a meditar serán impartidos por la maestra Marta Serrano.
  • Programa 
    • 08/09 · Aprende a meditar de 17:30 a 21h
    • 22/09 · Soltando los lastres del pasado de 17 a 20:30h
    • 20/10 · Mi karma de 17 a 20:30h
    • 10/11 · Mindfulness de 17 a 20:30h
    • 24/11 · Plan Detox: Libérate de los pensamientos tóxicos de 17 a 20:30h
    • 15/12 · Cómo comprender la mente de 17 a 20:30h
  • Oraciones por la paz en el mundo: Evento gratuito
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa Segovia: 30€/mes, incluye todas las clases y cursos del mes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
+ Programa
  • Clases semanales:
    • Budismo y Meditación: miércoles de 19:30 a 21h
    • Aprende a Meditar : jueves de 19:30 a 20:30h
  • Cursos mensuales:
    • 08/09 · Aprende a meditar de 17:30 a 21h
    • 22/09 · Soltando los lastres del pasado de 17 a 20:30h
    • 20/10 · Mi karma de 17 a 20:30h
    • 10/11 · Mindfulness de 17 a 20:30h
    • 24/11 · Plan Detox: Libérate de los pensamientos tóxicos de 17 a 20:30h
    • 15/12 · Cómo comprender la mente de 17 a 20:30h
  • Lugar: C/ Pedro de Fuentidueña, 4
  • Sábados: uno al mes
    Cursos de 17 a 20:30h
+ Temática B&M
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

 

  • Ciclo · Descubre el Mindfulness y la Meditación

     · semana del 03 al 7 de septiembre  ·  Semana Gratuita, descubre el mindfulness y la meditación

     ·  semana del 10 al 16 de septiembre ·  La caja de herramientas para comprender tu mente

     · semana del 17 al 23 de septiembre  · Imprescindible meditar

     · semana del 24 al 30 de septiembre ·  Los fundamentos para una mente positiva

     · semana del 1 al 7 de octubre  ·  Cómo te puede ayudar un maestro

  •  Ciclo · Pistas en tu camino: Los ocho símbolos auspiciosos

     · semana del 08 al 14 de octubre  ·  Pilares que nunca caen, la sombrilla preciosa

     · semana del 15 al 21 de octubre  ·  Permanece alegre y en armonía, los peces preciosos

     · semana del 22 al 28 de octubre  ·  Llénate de sabiduría, la vasija preciosa

     · semana del 29 de octubre al 4 de noviembre · Aprende a disfrutar, la flor preciosa

     · semana del 05 al 11 de noviembre · El sonido de la sabiduría, la concha preciosa

    · semana del 12 al 18 de noviembre  · Fortaleza interior, el nudo precioso

    · semana del 19 al 25 de noviembre  ·  Una mente victoriosa, la bandera de la victoria

    · semana del 26 de noviembre al 2 de diciembre  ·  Sé tu mejor versión, la rueda preciosa

    · semana del 3 al 9 de diciembre ·  Conclusiones y plan de acción

    Ciclo · Soltando los lastres del pasado

    · semana del 10 al 16 de diciembre  · mente pura y buen karma

    · semana del 17 al 23  ·  purificación en acción

+ Temática AM
  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.

 

      • Ciclo · Aprende a meditar en cuatro pasos

        · semana del 03 al 7 de septiembre  ·  Semana Gratuita, descubre el mindfulness y la meditación

        · semana del 10/09 al 16/09 · ¿Qué es meditar?

        · semana del 17/09 al 23/09 · Meditaciones que relajan

        · semana del 24/09 al 30/09 · Meditaciones que transforman

        · semana del 01/10 al 07/10 · La meditación en tu vida diaria

      • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

        · semana del 08/10 al 15/10 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

        · semana del 15/10 al 21/10 ·  Desarrolla esta habilidad

        · semana del 22/10 al 28/10 ·  Herramientas para superar los obstáculos

        · semana del 29/10 al 04/11 ·  Condiciones que favorecen

      • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

      · semana del 05/11 al 11/11 · Identificar al enemigo

      · semana del 12/11 al 18/11 · Cada dificultad una oportunidad

      · semana del 19/11 al 25/11 · Acepta, acepta, acepta parte I

      · semana del 26/11 al 02/12 · Dormir con la conciencia tranquila

      · semana del 03/12 al 09/12 · Conclusiones

      • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

        · semana del 10/12 al 16/12 · Paz interior

        · semana del 17/12 al 23/12 · Libérate de los pensamientos tóxicos

+ Cursos de sábado
  • Los cursos de sábados se realizan dos veces al mes y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Estos cursos serán impartidos por la maestra principal del centro de Segovia, Sara Ledesma. Los cursos de Aprende a meditar serán impartidos por la maestra Marta Serrano.
  • Programa 
    • 08/09 · Aprende a meditar de 17:30 a 21h
    • 22/09 · Soltando los lastres del pasado de 17 a 20:30h
    • 20/10 · Mi karma de 17 a 20:30h
    • 10/11 · Mindfulness de 17 a 20:30h
    • 24/11 · Plan Detox: Libérate de los pensamientos tóxicos de 17 a 20:30h
    • 15/12 · Cómo comprender la mente de 17 a 20:30h
+ Precios
  • Oraciones por la paz en el mundo: Evento gratuito
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa Segovia: 30€/mes, incluye todas las clases y cursos del mes
+ Material de apoyo
+ Preguntas frecuentes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
Maestras
Sara Ledesma

Sara Ledesma

Marta Serrano

Marta Serrano

La meditación, una fuente inagotable de felicidad
Descubre los beneficios de la paz interior
  • El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad.
  • Al igual que cuando examinamos diferentes objetos distinguimos entre los que nos resultan útiles y los que no, lo mismo debemos hacer con nuestros pensamientos.
  • Debemos observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Aprende a meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.
  • Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.

comillasPor medio de la meditación, aprendemos a crear un espacio en nuestro interior y una claridad mental que nos permiten controlar nuestra mente sin que nos afecten las circunstancias externas. De manera gradual, adquirimos una estabilidad mental que nos permite estar siempre felices, en lugar de oscilar entre los extremos de la euforia y el desaliento.
Si practicamos la meditación con regularidad, finalmente lograremos eliminar las perturbaciones mentales, la causa de todos nuestros problemas y sufrimientos. De este modo, disfrutaremos de paz interna permanente. A partir de entonces, día y noche, vida tras vida, solo experimentaremos paz y felicidad.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché