Medita en Cuenca
Visita Guen Chokga en Cuenca
Mindfulness: Felicidad aquí y ahora

El sábado 27 de enero hemos invitado a la maestra principal de Madrid y Directora Espiritual Nacional de la NKT para que nos presente el libro de Cómo transformar tu vida. Es una oportunidad única en Cuenca para conocer las enseñanzas de meditación y mindfulness de la mano de Guen Chokga.

Si practicamos las instrucciones que se presentan en este libro, podemos transformar nuestra vida, de un estado de incomodidad y dolor a uno de paz interior y verdadera felicidad.

Todos necesitamos tener un buen carácter y un buen corazón, porque de este modo podremos solucionar nuestros propios problemas así como los de los demás, y disfrutar de una vida llena de sentido.

¡No te pierdas esta magnífica oportunidad de aprender las herramientas fundamentales de la meditación de la mano de Guen Chokga!

Horario:
de 17 a 18:15h parte I
de 19 a 20:15h parte II

Programa semanal
  • Clases semanales:
    • Aprende a meditar: martes de 18:30 a 19:30h
    • Budismo y meditación: martes de 20 a 21:30h
  • Cursos mensuales:
    • 13.01 · Aprende a meditar de 11 a 14h
    • 17.02 · Confianza y seguridad de 11 a 14h
    • 03.03 · Aprende a meditar de 11 a 14h
    • 24.03 · Vacuidad: la verdad última de 11 a 14h
    • 14.04 · Sé la persona que deseas ser de 11 a 14h
    • 05.05 · Libérate del estrés de 11 a 14h
    • 19.05 · Qué es el tantra de 11 a 14h
    • 09.06 · Mindfulness de 11 a 14h

 

  • Lugar: Galería de Arte la Escalera
    • c/ Las torres, 14
  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.

 

  • Ciclo · Aprende a meditar en cuatro pasos

    · semana del 29/01 al 04/02 · ¿Qué es meditar?

    · semana del 05/02 al 11/02 · Meditaciones que relajan

    · semana del 12/02 al 18/02 · Meditaciones que transforman

    · semana del 19/02 al 25/02 · La meditación en tu vida diaria

  • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

    · semana del 26/02 al 04/03 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

    · semana del 05/03 al 11/03 ·  Desarrolla esta habilidad

    · semana del 12/03 al 18/03 ·  Herramientas para superar los obstáculos

    · semana del 19/03 al 25/03 ·  Condiciones que favorecen

  • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

· semana del 02/04 al 08/04 · Identificar al enemigo

· semana del 09/04 al 15/04 · Cada dificultad una oportunidad

· semana del 16/04 al 22/04 · Acepta, acepta, acepta parte I

· semana del 23/04 al 29/04 · Dormir con la conciencia tranquila

· semana del 30/04 al 06/05 · Conclusiones

  • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

  · semana del 07/05 al 13/05 · Paz interior

  · semana del 14/05 al 20/05 · Libérate de los pensamientos tóxicos

  · semana del 21/05 al 27/05 · Genera y mantén una mente apacible

  · semana del 28/05 al 03/06 · Cómo convertirnos en buenas personas con un buen corazón

  • Ciclo · Meditaciones para amar sin sufrir

  · semana del 04/06 al 10/06 · ¿Amor o apego?

  · semana del 11/06 al 17/06 · El primer paso en el amor

  · semana del 18/06 al 24/06 · Resistencias internas

  · semana del 25/06 al 30/06 · Cuando el amor se expande

  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

 

  • Ciclo · Lamrim, las etapas del camino a la iluminación

    de enero a junio

     · semana del 29 de enero al 4 de febrero  ·  Un tesoro en nuestras manos

     · semana del 05 al 11 de febrero  ·  La clave es conocer tu mente

     · semana del 12 al 18 de febrero  ·  Meditación en el precioso valor de la vida humana

     · semana del 19 al 25 de febrero  ·  Meditación en la muerte

     · semana del 26 de febrero al 4 de marzo  ·  Meditación del refugio

     · semana del 05 al 11 de marzo  ·  Meditación sobre el karma

     · semana del 12 al 18 de marzo  ·  Meditación para purificar la mente

     · semana del 19 al 25 de marzo  ·  Meditación en la renuncia parte I

     · semana del 02 al 08 de abril  · Meditación en la renuncia parte II

     · semana del 09 al 15 de abril  · Meditación en la renuncia parte III

    · semana del 16 al 22 de abril  · Meditación en la renuncia parte IV

    · semana del 23 al 29 de abril  ·  Meditación en el amor que estima a todos los seres sintientes

    · semana del 07 al 13 de mayo  ·  Meditación en las desventajas de la estimación propia

    · semana del 14 al 20 de mayo  ·  Meditación en igualarnos y cambiarnos por los demás

    · semana del 21 al 27 de mayo  ·  Meditación en la compasión universal

    · semana del 28 de mayo al 3 de junio  · Meditación en el buen corazón supremo y practicar las seis perfecciones.

    · semana del 04 al 10 de junio  ·  Meditación en la vacuidad del cuerpo

    · semana del 11 al 17 de junio  ·  Meditación en la vacuidad del yo

    · semana del 18 al 24 de junio  ·  Las cinco fuerzas aplicadas a estimar a los demás

    · semana del 25 al 30 de junio  ·  Introducción al tantra

  • Los cursos de sábados se realizan una vez al mes de 11 a 14h y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Los cursos mensuales serán impartidos por el maestro kadampa Goyo del Campo y los aprende a meditar por Susana Gómez.
  • Programa
    • 13.01 · Aprende a meditar de 11 a 14h
    • 17.02 · Confianza y seguridad de 11 a 14h
    • 03.03 · Aprende a meditar de 11 a 14h
    • 24.03 · Vacuidad: la verdad última de 11 a 14h
    • 14.04 · Sé la persona que deseas ser de 11 a 14h
    • 05.05 · Libérate del estrés de 11 a 14h
    • 19.05 · Qué es el tantra de 11 a 14h
    • 09.06 · Mindfulness de 11 a 14h
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa Cuenca: 30€/mes, incluye todas las clases y cursos del mes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
  • Lugar: Galería de Arte la Escalera
    • c/ Las torres, 14
+ Programa
  • Clases semanales:
    • Aprende a meditar: martes de 18:30 a 19:30h
    • Budismo y meditación: martes de 20 a 21:30h
  • Cursos mensuales:
    • 13.01 · Aprende a meditar de 11 a 14h
    • 17.02 · Confianza y seguridad de 11 a 14h
    • 03.03 · Aprende a meditar de 11 a 14h
    • 24.03 · Vacuidad: la verdad última de 11 a 14h
    • 14.04 · Sé la persona que deseas ser de 11 a 14h
    • 05.05 · Libérate del estrés de 11 a 14h
    • 19.05 · Qué es el tantra de 11 a 14h
    • 09.06 · Mindfulness de 11 a 14h

 

  • Lugar: Galería de Arte la Escalera
    • c/ Las torres, 14
+ Temática AM
  • Descubre la meditación paso a paso con las clases semanales de aprender a meditar. Con estas clases podrás conocer todos los elementos fundamentales de la meditación que incluyen postura, motivación,… así como la oportunidad de disfrutar de meditaciones guiadas.

 

  • Ciclo · Aprende a meditar en cuatro pasos

    · semana del 29/01 al 04/02 · ¿Qué es meditar?

    · semana del 05/02 al 11/02 · Meditaciones que relajan

    · semana del 12/02 al 18/02 · Meditaciones que transforman

    · semana del 19/02 al 25/02 · La meditación en tu vida diaria

  • Ciclo · Taller de concentración en cuatro pasos

    · semana del 26/02 al 04/03 ·  Profundiza: ¿Qué es la concentración?

    · semana del 05/03 al 11/03 ·  Desarrolla esta habilidad

    · semana del 12/03 al 18/03 ·  Herramientas para superar los obstáculos

    · semana del 19/03 al 25/03 ·  Condiciones que favorecen

  • Ciclo · Meditaciones para reducir el estrés

· semana del 02/04 al 08/04 · Identificar al enemigo

· semana del 09/04 al 15/04 · Cada dificultad una oportunidad

· semana del 16/04 al 22/04 · Acepta, acepta, acepta parte I

· semana del 23/04 al 29/04 · Dormir con la conciencia tranquila

· semana del 30/04 al 06/05 · Conclusiones

  • Ciclo · Meditaciones que transformaran tu vida

  · semana del 07/05 al 13/05 · Paz interior

  · semana del 14/05 al 20/05 · Libérate de los pensamientos tóxicos

  · semana del 21/05 al 27/05 · Genera y mantén una mente apacible

  · semana del 28/05 al 03/06 · Cómo convertirnos en buenas personas con un buen corazón

  • Ciclo · Meditaciones para amar sin sufrir

  · semana del 04/06 al 10/06 · ¿Amor o apego?

  · semana del 11/06 al 17/06 · El primer paso en el amor

  · semana del 18/06 al 24/06 · Resistencias internas

  · semana del 25/06 al 30/06 · Cuando el amor se expande

+ Temática B&M
  • Las clases de budismo y meditación son las más completas, integran meditaciones guiadas y consejos prácticos para el día a día.

 

  • Ciclo · Lamrim, las etapas del camino a la iluminación

    de enero a junio

     · semana del 29 de enero al 4 de febrero  ·  Un tesoro en nuestras manos

     · semana del 05 al 11 de febrero  ·  La clave es conocer tu mente

     · semana del 12 al 18 de febrero  ·  Meditación en el precioso valor de la vida humana

     · semana del 19 al 25 de febrero  ·  Meditación en la muerte

     · semana del 26 de febrero al 4 de marzo  ·  Meditación del refugio

     · semana del 05 al 11 de marzo  ·  Meditación sobre el karma

     · semana del 12 al 18 de marzo  ·  Meditación para purificar la mente

     · semana del 19 al 25 de marzo  ·  Meditación en la renuncia parte I

     · semana del 02 al 08 de abril  · Meditación en la renuncia parte II

     · semana del 09 al 15 de abril  · Meditación en la renuncia parte III

    · semana del 16 al 22 de abril  · Meditación en la renuncia parte IV

    · semana del 23 al 29 de abril  ·  Meditación en el amor que estima a todos los seres sintientes

    · semana del 07 al 13 de mayo  ·  Meditación en las desventajas de la estimación propia

    · semana del 14 al 20 de mayo  ·  Meditación en igualarnos y cambiarnos por los demás

    · semana del 21 al 27 de mayo  ·  Meditación en la compasión universal

    · semana del 28 de mayo al 3 de junio  · Meditación en el buen corazón supremo y practicar las seis perfecciones.

    · semana del 04 al 10 de junio  ·  Meditación en la vacuidad del cuerpo

    · semana del 11 al 17 de junio  ·  Meditación en la vacuidad del yo

    · semana del 18 al 24 de junio  ·  Las cinco fuerzas aplicadas a estimar a los demás

    · semana del 25 al 30 de junio  ·  Introducción al tantra

+ Cursos de sábado
  • Los cursos de sábados se realizan una vez al mes de 11 a 14h y son una oportunidad única para conocer y profundizar en varias temáticas.
  • Los cursos mensuales serán impartidos por el maestro kadampa Goyo del Campo y los aprende a meditar por Susana Gómez.
  • Programa
    • 13.01 · Aprende a meditar de 11 a 14h
    • 17.02 · Confianza y seguridad de 11 a 14h
    • 03.03 · Aprende a meditar de 11 a 14h
    • 24.03 · Vacuidad: la verdad última de 11 a 14h
    • 14.04 · Sé la persona que deseas ser de 11 a 14h
    • 05.05 · Libérate del estrés de 11 a 14h
    • 19.05 · Qué es el tantra de 11 a 14h
    • 09.06 · Mindfulness de 11 a 14h
+ Precios
  • Aprende a meditar: 6€
  • Budismo y meditación: 7€
  • Cursos de sábado: 15€
  • Tarjeta Kadampa Cuenca: 30€/mes, incluye todas las clases y cursos del mes
+ Material de apoyo
+ Preguntas frecuentes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
+ Localización
  • Lugar: Galería de Arte la Escalera
    • c/ Las torres, 14
Maestros
Goyo del Campo

Goyo del Campo

Susana Gómez

Susana Gómez

La meditación, una fuente inagotable de felicidad
Descubre los beneficios de la paz interior
  • El propósito de la meditación es cultivar estados mentales que nos proporcionen paz interior, bienestar y tranquilidad.
  • Al igual que cuando examinamos diferentes objetos distinguimos entre los que nos resultan útiles y los que no, lo mismo debemos hacer con nuestros pensamientos.
  • Debemos observar nuestra mente en todo momento y distinguir entre los pensamientos beneficiosos y los perjudiciales. Las personas que se adiestran de este modo son verdaderamente inteligentes.
  • Aprende a meditar con la nueva presentación que ofrece el budismo moderno, adaptado a nuestra vida actual y genera paz interior.
  • Con las clases de meditación aprenderás técnicas para calmar la mente que te ayudarán a generar pensamientos positivos y disfrutar así de una vida con menor estrés y angustia y mayor felicidad.
  • A medida que profundices en la meditación, serás capaz de afrontar los problemas de una manera más constructiva, reduciendo así la ansiedad y el sufrimiento.
  • Gracias a la psicología budista conseguirás disminuir tu ansiedad y mejorar así tu salud y bienestar y disfrutar de una mayor paz interior.

comillasCuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural en nuestro interior un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a hacer frente al ajetreo y las dificultades de la vida diaria.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché